Melounová dieta

Dívky mají velmi rádi různé sladké diety, které neomezují používání dobrot. Možná to je důvod, proč se melounová strava nyní těší takové poptávce, která vám umožní vychutnat si toto voňavé, chutné ovoce paralelně se zbavováním nadbytečných kilogramů.

Vlastnosti melounu

Složení tohoto lahodného produktu překvapí různorodými vitamíny a prvky. Existují uhlohydráty, bílkoviny, voda, cukr, škrob, vláknina , vápník, med, hořčík, inositol křemíku, fosfor, draslík, železo, vitamíny C, B1, B2, PP, karoten a kyselina listová v melonu.

Kvůli bohatému obsahu křemíku a beta-karotenu získáte krásné vlasy, nohy a kůži, železo pomůže zlepšit práci srdce a krevních cév, kyselina listová zvyšuje náladu a umožňuje vyvážení.

Výhody tohoto produktu jsou tedy velmi vysoké a dokonce i přísné diety na něj budou pro tělo zcela přijatelné. Výživná hodnota melounu je 33 kalorií, což není příliš mnoho.

Jak ztratit váhu na meloun?

Tradičně existuje několik různých diet, které tento produkt používají. Mezi nimi jsou jak krátkodobé, tak dlouhodobé možnosti, které samozřejmě přispějí ke zmizení nadbytečných kilogramů.

Vyložení dnů melounu

Tato možnost zahrnuje buď systematické použití 1-2 krát týdně nebo "nouzovou" aplikaci - například po firemní nebo narozeninové, kde se samozřejmě přejídáte. Podstata metody je jednoduchá: celý den nejíte nic než meloun a nepijte nic jiného než vodu. Druhý den se můžete postupně dostat k normální výživě.

Melounová dieta

Jedná se o monodédii, která může trvat 3-5 dní. Během toho je zakázáno jíst jiné potraviny než melouny a vypít jiné nápoje než vodu. To je dobrý způsob, jak se zbavit dalších kilogramů před dovolenou, kde byste chtěli nosit těsné šaty. Nezapomeňte však, že ihned po návratu do normální stravy vrátíte své kilogramy, protože v tak krátkém časovém období je fyzicky nemožné rozdělit se na tuky. Přestože váhy ukazují, že jste ztratili 3-4 kg.

Meloun ve stravě

Další možností, možná nejpravděpodobnější, je použití melounu namísto sladkostí správnou výživou. Jak víte, průměrný koláč má kalorickou hodnotu asi 300 jednotek na 100 gramů, sušenky - 450 jednotek. Ale meloun - jen 33. Tímto způsobem výrazně snížíte kalorický obsah stravy a současně nebudete popírat sladkosti, které jsou tak sladké ženskému srdci.

S touto dietou nesmíte jíst několik potravin:

Ze všeho ostatního si můžete udělat výbornou stravu a zhubnout, užívat si, jak rychle se šípka váhy klesá doleva.

Zvažte možnosti stravy.

Možnost jedna

  1. Snídaně - ovesné vločky, čaj.
  2. Druhá snídaně je meloun.
  3. Večeře - každá polévka, kus chleba z obilí.
  4. Snack je meloun.
  5. Večeře - ryby pečené se zeleninou.

Druhá možnost

  1. Snídaně - celozrnný chléb, sýr, čaj.
  2. Druhá snídaně je meloun.
  3. Oběd - kuřecí pilaf, čaj.
  4. Snack je meloun.
  5. Večeře - vařené hovězí maso se zelím.

Třetí možnost

Můžete jíst tak dlouho, dokud nebude dosaženo výsledků. Občerstvení melounu může být čas od času nahrazeno jiným druhem ovoce. Úbytek hmotnosti se vyskytuje v dávce 0,8 až 1,5 kg za týden, tj. 3-5 kg ​​za měsíc, v závislosti na počáteční hmotnosti.