Dny vykládky Kefir jsou velmi oblíbené u mnoha lidí, kteří schudou. Jsou jednoduché v provedení a velmi účinné. Pro jeden takový den vykládky můžete ztratit až 1,5 kg. A pokud je strávíte pravidelně - 1-2 krát za 7-10 dní, pak můžete snadno udržet svou ideální váhu, aniž by trpěli tělem nekonečnou stravou.
Existuje mnoho možností vykládky za použití kefír: jedná se o jednodenní monodédii a kombinaci kefír s různými potravinami, a to jak dietními, tak i velmi málo. Zvažme některé z nich.
Den vykládky kefír
Možnosti:
- nejjednodušším způsobem je podávat 1,5 litru kefíru, obsah tuku nepřesahuje 2,5% a pijete ho během dne v 5-6 recepcích, můžete střídat bifidokefir a normální;
- kefír s otrubami - vezměte 1 litr kefír (2,5% tuku), 2 lžíce ovesné nebo pšeničné otruby, promíchejte a vypijte sklenku každé 3 hodiny;
- kefír s kořením - potřebujete 1,5 litru 1% kefír, lžíci skořice, lžíce medu, na špičce nože mletý zázvor. Vše promíchejte a vypijte sklenici na jeden den, každé dvě hodiny.
Pití, v kterékoliv ze tří možností, potřebujete čistou ne-uhličitou vodu o objemu 1,5-2 litrů. Můžete si také dovolit zelený čaj bez cukru. Kefír je vybrán s krátkou trvanlivostí - ne více než týden, protože v tomto případě je méně pravděpodobné, že se dostane na výrobek s konzervačními látkami. Kromě toho používáme čerstvý kefír, jehož datum vydání je nejpozději před 3 dny.
Apple-kefír půst den
Je lepší strávit takový půst na podzim, v období přirozeného dozrávání jablek. Pro něj si vezměte kilogram jablek (nejlépe zelené, většinou mají více vlákniny, které vydrží déle, aby si udržely pocit sytosti) a litr kefír. Pijeme kefír a jíst jablka po celý den, v noci pijeme sklenici kefíru. Voda a zelený nesladený čaj bez omezení.
Den kefír-chleba bez sýrů
Jedná se o měkčí verzi vykládky než předchozí. Pro jeho chov potřebujeme 300-400 g nízkotučného tvarohu a litr kefír. Do nabídky můžete také přidat několik bobulí, medu, vývaru divoké růže a zeleného čaje .
Na snídani, oběd a večeři během takového půstního dne mícháme 2-3 lžíce tvarohu s jogurtem, přidáme čerstvé ovoce a čajovou lžičku medu. Mezi nimi
Kefír-polední polední den
Den vykládky kešů na kefír se připravuje následujícím způsobem: nalijte kávu z pohankové hmoty dvěma šálky vroucí vody a nechte ji přes noc. Ráno rozdělíme takto připravenou krupici na 5 částí, přidáme kefír a použijeme ji během dne. Sůl a cukr nepřidávejte. Jako obvykle je třeba vypít hodně tekutiny (voda, zelený čaj).
Bohužel, každá varianta vykládky kefír není vhodná pro hubnutí žen během "kritických" dnů, těhotných a kojících žen, stejně jako lidí trpících gastritidou s vysokou kyselostí.