Zelený čaj nebo nápoj císařů, jak se s úctou říká v Číně, je známý léčebnými vlastnostmi po tisíce let. Jejími "průkopníky" byli Číňané, ačkoli dnes Japonci nejsou nižšími, ani v masové spotřebě, ani v kultuře čajových obřadů. A zelený čaj se šíří po celé planetě a přitahuje lidi na různých kontinentech nejen s jedinečnými chuťovými vlastnostmi, ale také s jejich přínosy pro celý organismus. Konkrétně zelený čaj pomáhá zhubnout.
Zelená a černá
Jak zelený, tak černý čaj je vyroben ze stejných listů, ale určuje barvu získaného nápoje, stejně jako jeho vlastnosti, samotný způsob sušení. Žádná strava doporučuje, abyste použili černý čaj, ale na zelené bázi, a to jak ve dnech stravování, tak i vykládky .
Užitečné vlastnosti
Denní konzumace zeleného čaje snižuje riziko rakoviny. K tomuto závěru přišli vědci z Rakovského institutu Japonska. Navíc zelený čaj čistí naše krevní cévy od cholesterolu, rozdělí je, posiluje a učiní samotné cévy elastické. Normalizuje funkci kardiovaskulárního systému, snižuje krevní tlak, chrání před aterosklerózou, mrtvicí, infarktem. A také chrání játra před obezitou.
Zelený čaj má příznivý vliv na trávicí trakt. Za prvé, zelený čaj zrychluje metabolismus a tudíž neztrácí zůstat ve střevě, zůstane v minulosti zapomenut. Navíc, kvůli denní spotřebě pouze jedné šálky čaje, se chuť k jídlu snižuje a v důsledku toho - hladina cukru v krvi. Za druhé, zelený čaj spaluje tuky. Nezapomínejte také na jeho důležité kosmetické vlastnosti: tento orientální nápoj s vnější aplikací může uvolňovat lupy, černé oči a vaky pod očima.
Po uvedení hlavních příznivých vlastností je zřejmé, zda zelený čaj pomáhá zhubnout. Ztráta hmotnosti vám pomůže na dietu na zeleném čaji nebo v den vykládky (v případě, že se zítra dostanete do večerních šatů).
Dieta
Budete potěšeni, že zde neexistují žádná zvláštní omezení, dodržování nejjednodušších pravidel, budete moci rychle a bez utrpení zhubnout.
- Snižte spotřebu mastných a vysoce kalorických potravin.
- Zapomeňte konečně na sladké a uzené.
- Nejezte po 19:00 nebo 3 hodiny před spaním.
- Provádějte každodenní fyzické cvičení.
- Zelený čaj by měl být opilý bez cukru a zejména sladidla. Druhý je zvláště škodlivý, protože je chemicky vylučovaný lék.
- Napijte nejméně 4 šálky čaje denně, 1 šálek půl hodiny před jídlem.
- V čaji můžete přidat citron, lístky máty, citrónový balzám nebo sušené bobule brusinky a borůvky.
- Přidáním skořice a zázvoru do čaje se zvýší efekt hoření tuku.
- Spotřeba studeného čaje zvyšuje náklady na kalorie. K ohřívání šálku čaje pokaždé telo stráví asi 60 kcal.
Den vykládky
Spodní částí je jíst celý den pouze se sušenými ovocemi a rýží, zatímco pijete 6 šálků čaje denně. Zelený čaj pro snížení tělesné hmotnosti bude účinnější, pokud ho vaříte na mléko. Tak budete cítit sýtost a mléko vynahradí nedostatek živin, které jste dnes odmítli kvůli ztrátě váhy.
Kontraindikace
- Je nebezpečné pít čaj pro osoby s nízkým a vysokým krevním tlakem, stejně jako pro těhotné ženy kvůli obsahu kofeinu v zeleném čaji.
- Peptický vřed, gastritida. Nadměrná konzumace čaje může zvýšit kyselost žaludku u lidí s gastrointestinálními problémy.
- Kombinace zeleného čaje a alkoholu může způsobit velké poškození ledvin.
- U tohoto nápoje jsou kontraindikovány také pacienti s revmatoidní artritidou, dnou a glaukomem.
- Lidem s nespavostí a nadměrným vyzařováním se nedoporučuje pít zelený čaj také kvůli kofeinu, což je silný stimulant nervového systému.
Naučte se vědět ve všech směrech, to platí, jako zelený čaj a konzumované jídlo. Koneckonců, výhody a škody na produktech jsou podmíněné a bylo by hloupé obrátit zelený čaj - elixír mladosti a krásy do svého nepřítele.