Výsledky kremlské stravy jsou úžasné, protože mnozí lidé, kteří se na ni drží, ztrácejí z 5 až 9 kg za měsíc. Abychom dosáhli co nejlepšího výsledku a neškodili zdraví, je třeba připravit pokrmy podle zvláštních receptů pro kremlinskou stravu, v níž je množství sacharidů omezené. Podmíněnými jednotkami této stravy je množství sacharidů na 100 g výrobku, jejich počet by neměl překročit prahovou hodnotu 40 cu, pak je ztráta hmotnosti nevyhnutelná.
Kremlská strava - recepty na pokrmy
Při dodržování kremlské stravy by snídaně neměla být více než 10 cu, oběd asi 20 cu, a na oběd a večeři je maximálně 8-9 cu. Počítané jednotky pro každý recept pomohou vytvořit správné menu s kremlinskou stravou a rychleji dosáhnout požadovaného výsledku.
Recept na polévku s krevetou pro kremlskou dietu
Složení:
- krevety oloupané - 200 g;
- velké krevetky - 3 ks;
- Tavený sýr - 1 ks;
- žárovka - 1 kus;
- mrkev - 1 kus;
- 2 stroužky česneku;
- voda - 700 ml;
- trochu soli.
Příprava
Je třeba vyčistit cibuli, mrkev a česnek, pak je nakrájet velmi malými čtverci. Ohříváme pánev, přidáme trochu rostlinného oleje a smažeme tyto produkty. Dostali jsme hrnce se slanou vodou, aby se zahalili, když voda vaří, je třeba přidat krevety a vařit je po dobu 5 minut. Dále do vroucí vody s krevetami přidejte pražené přísady a vaříme dalších 5 minut. Po určeném čase vypněte plyn a obsah pánve by měl ochladit na teplotu, při které je možné bičovat kapalinu v kombajnu (60-70 stupňů). Chlazená voda s krevetami a smažená musí být v kombajnu broušena při maximální rychlosti. Výsledná směs musí být opět vařena. Strouhaný sýr se nalije do vroucí směsi a vaří se po dobu 10 minut za stálého míchání. V polévce je třeba přidat trochu slané soli.
Připravená polévka je rozdělena na 3 porce, z nichž každá obsahuje 14 cu. Před podáváním se do misky přidá královská vařená kreveta a větvička petrželky.
Recept na zeleninový salát s žampiony pro kremlinskou dietu
Složení:
- žampiony - 300 g;
- olivový olej - 2 lžíce. l;
- cherry rajčata - 200 g;
- okurka - 200 g;
- Bulharská paprika - 2 ks;
- sůl;
- černý pepřový prášek.
Příprava
Houby jsou nakrájeny a smaženy v pánvi, předem nalité do něj 1 polévková lžíce. l. oleje. Okurky, rajčata jsou nakrájeny na čtverce o 1 cm a bulharský pepř je tenké polotovary. Smíchejte nakrájenou zeleninu s houbami, nezapomeňte přidat trochu soli a pepře.
Servíra salátu ve 150 g se rovná 6 cu. Salát můžete podávat jako druhý kurz na oběd nebo na večeři.
