Rýžová strava pro hubnutí je jednou z nejoblíbenějších diet, protože rýže má příjemnou neutrální chuť a může ji snadno pojíždět po dlouhou dobu. Existuje mnoho možností pro takovou dietu a budeme považovat za nejznámější. Je třeba poznamenat, že bílá loupaná rýže nemá žádné zvláštní přínosy pro zdraví a jakákoli strava bude mnohem účinnější, pokud budete jíst hnědou rýži.
Rýžová strava po dobu 7 dnů
Rýžová strava dává impozantní výsledky: týden se může zbavit 3-5 kg! Současně tato strava obsahuje poměrně velké množství potravin a je snadno přenášena. Tato rýžová strava přebírá následující nabídku:
- Na snídani, oběd a večeři musíte jíst rýži;
- kromě rýže by měla být vždy přidána čerstvá zelenina a zelenina, ale množství zeleniny je menší nebo rovné množství rýže;
- Objem nádobí je vše, co se hodí na standardní salátovou desku;
- na odpolední svačinu je dovoleno hýčkat se ovocem;
- zakázané koření, sůl, majonéza, omáčky (kromě sóji).
Jak můžete vidět, dieta z rýže a zeleniny je velmi různorodá, což znamená, že bude snadné ji přenést. V některých případech může být čerstvá zelenina nahrazena houbami. Nezapomeňte na přírodní zdroje bílkovin - fazole, fazole, sóju, čočku. Je důležité, aby je čas od času zahrnoval do stravy.
Rice dieta "5 svazků"
Systém "pět svazků" je nejsnazší způsob, jak zhubnout na rýži. V 5 malých sklenicích nebo sklenicích položte pár lžic rýže, nalijte je sklenicí vody. Voda musí být denně měněna po dobu čtyř dnů. Na pátý den začne samotná strava: vezměte první jar, vypusťte vodu, jíst rýži (bez koření a dalšího zpracování, jen namočený, namočený). Potom naplňte nádobu stejnou metodou. Druhý den uděláte totéž s druhým džbánem a podobně. Rýže, takto vařená, odstraňuje z těla solí a přebytečnou tekutinu, čistí tělo zevnitř.
Strava trvá 2 týdny. Během času je nutné vyhnout se slaným potravinám, jinak nebude mít dietní smysl. Ve zbytku můžete jíst jako obvykle, ale vyhýbat se rychlému občerstvení, klobásám, klobásám a jiným nepřirozeným potravinám. Takové očistění těla je velmi užitečné, i když pomáhá ztratit pouze 2-4 kilogramy.
Tučná rýžová strava "sklenici rýže"
Jedná se o dietu pro extrémně rychlou úbytek hmotnosti, trvá pouze 3 dny, uvolňuje 3-5 kg. Během této doby se nedoporučuje účastnit se tréninku, aby se necítil dobře.
- Vařte rýži, změřte jednu sklenici. Toto je vaše denní strava. Je lepší rozdělit je na malé části a jíst 3-4 jídla. Je také přijatelné jíst 2-3 zelené jablka.
- Potřebujete vypít 2,5 litru čisté vody, ale musíte ji vypít půl hodiny před jídlem nebo hodinu po něm.
Kefír-rýžová strava
Taková strava zahrnuje během pěti dnů po jídle omezený seznam potravin. S přísným dodržováním můžete zhubnout o 4-5 kg. Za den můžete jíst:
- 2 jablka;
- 2-3 šálky jogurtu;
- 1 porce rýže;
- 2,5 litru vody.
Tyto komponenty můžete seskupit podle vlastního uvážení. Je důležité jíst 3-5 krát denně a mezi jídly vypít 1-2 sklenice vody.
Medová-rýžová strava
Celkový příjem kalorií bude asi 800-900 kalorií a za týden můžete snadno zhubnout o 3-5 kg. Každý den můžete jíst:
- 500 gramů vařené nesolené rýže, které je důležité jíst pro 4-5 recepce.
- Připravte medový nápoj z citronu (je třeba jej vypít 1 sklenku třikrát denně). Chcete-li to udělat, ve sklenici teplé vařené vody, zředit lžíci medu a vymačkat plátek citrónu.
Tato strava pomáhá urychlit metabolismus a rychle se ve tvaru!