Sladká strava

Nejčastěji problémy s nadváhou vyvstávají právě ze sladkostí, kteří nemohou najít sílu odmítat koláče a čokoládu. Pro ně je strava bez sladkostí a mouky hrozným mučením. Naštěstí existují také takové varianty diet, které neumožňují úplné vzdát se sladkosti. Buďte opatrní: strava by neměla obsahovat pouze sladké potraviny, ale měla by být také bezpečná pro vaše zdraví, které je samo o sobě obtížné kombinovat.

Sladká strava: klasická

Tato strava umožňuje jíst med, džem, sušené ovoce, zelený čaj, množství čerstvého ovoce. Navíc každý den musíte jíst sýr s nízkým obsahem tuku, vejce, vařené maso a ryby. Přibližná denní dávka bude vypadat takto:

  1. Snídaně - měkké vařené vejce, ovoce.
  2. Druhá snídaně - čaj, ovoce.
  3. Oběd - část tvarohu s sušenými ovocemi.
  4. Odpolední občerstvení - čaj, ovoce.
  5. Večeře - vařené maso a čerstvá zelenina (zelí, okurky, rajčata, listový salát).

V této verzi bude strava velmi užitečná a držet se jí může být dlouhá doba. Sladké s výživou - přírodního původu, takže si nezničte žaludek a bude se cítit skvěle.

Dieta se sladkou: Mirimanov a "-60"

Systém "-60", vyvinutý Ekaterinou Mirimanovou, umožňuje sladkost během stravy. Systém je založen na snížení stravy večer: před 12. den můžete jíst sladkosti, vše, co chcete, ale večer by měla být strava skromnější a skromnější a po 18:00 je vstup do kuchyně zcela zakázán.

V tomto případě nemusíte hádat o tom, co nahradit sladkou stravu, protože na snídani máte plné právo jíst vše, co vaše srdce touží. Samozřejmě, a zde limit je důležitý - pokud chcete, můžete si dovolit i dort, ale ne podlahu dortu. Jinak může účinek stravy jednoduše ne být.