Pitná strava je nejoblíbenější z těch, které umožňují krátké časové období, kdy se zbavíte významného množství extra kilo. Díky takové výživě můžete očistit vaše tělo toxinů a toxinů, normalizovat práci orgánů zažívacího traktu. A co je stále velmi důležité, a to všichni všichni, kteří testovali tuto stravu - to snadnost, kterou poskytuje. Po takové stravě chcete létat a dokážete maximálně naplánovat věci. Základy stravy s jídlem a jeho menu budou uvedeny v tomto článku.
Menu pitné stravy po dobu 7 dnů
Musím říci, že tento potravinový systém má jiné trvání, ale doba trvání týdne je nejoptimálnější. V kratším období nebude možné hubnout příliš mnoho a delší omezení na pevné a výživné potraviny může vést ke zdravotním problémům a není možné udržet 14 nebo více dní na některých tekutých pokrmech.
Je nesprávné si myslet, že dietní menu pro týden zahrnuje pouze vodu, džusy atd. Není to tak. Můžete jíst vývary, ovoce, obiloviny, zejména obiloviny, pít ovocné nápoje, kissels a mnoho dalšího. Hlavní věc je, že jídlo by mělo být rozdrceno nebo rozmělněno v mísiči a jeho konzistence umožňuje vytahovat ho přes koktejlovou trubici. Dodatek k této dietě je spotřeba za den 1500 ml čisté tekutiny, můžete ještě minerální vody.
Nabídka na 7 dní stravování
Přibližné jednodenní menu vypadá takto:
- na snídani, kapalné ovesné vločky , vařené na vodě nebo s přídavkem mléka;
- druhá snídaně se skládá z bílkovinného jogurtového koktejlu s přídavkem ovocné kaše, například kiwi, pomeranče nebo grapefruit;
- na oběd vaříme zeleninu, maso nebo rybí polévku ;
- středně ranní svačina zahrnuje použití želé z bobulí;
- večeře se skládá z kefír, ve kterém můžete rozdrtit drcený oves a maso vašich oblíbených ovoce.
Jak vstoupit a opustit dietní pití by mělo být postupně, ne okamžitě zahrnout do menu obvyklé pečené zboží, tvrdé maso a další těžko stravitelné potraviny. Pokračujte v používání jako hlavní metody vaření páry a vaření, masa a ryb, aby se otočili na mletou masu a připravovali kotlety. Snažte se zcela omezit používání rychlého občerstvení, potravinové doplňky a dalších potravin, plných chemie. No, co je velmi důležité, je zvýšit motorickou aktivitu. To je jediný způsob, jak konsolidovat výsledek.