V slovanské mytologii bylo jablku vždy přiřazena zvláštní role. Apple ztělesňuje plodnost, silné manželské vazby, zdravé potomstvo. Apple se navzájem projevil známkou lásky a přátelství, dal jim při narození dítěte, pozval je na křtiny, vzal jablko od chlápka, dívka souhlasila s tím, že si ho vezme. A i když dnes tyto tradice ztratily svůj význam, jablka zůstaly nezměněnou součástí naší stravy.
Vzhledem k tomu, že jablka leží na regálech obchodů po celý rok, můžete se pokusit zhubnout pomocí tohoto známého ovoce. Průměrné jablko obsahuje asi 85 kalorií. Toto dietní ovoce bude nejen dělat formy štíhlejší, ale také naplní tělo potřebným železem. Je velmi užitečné jíst alespoň jedno jablko denně spolu s kůží a semeny (obsahují hodně jódu). Vzhledem k velkému počtu různých druhů jablek je jablková strava snadněji tolerována a neobtěžuje vaše chuťové pohárky. Stojí však za to, že s vředem žaludku lékaři nedoporučují jíst kyselé jablka, je lepší používat jablka odrůd: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. S gastritidou by naopak mělo jíst jablka kyselých odrůd, jako jsou Grani Smith, Antonovka, Gold.
Jablka obsahují velké množství vlákniny (v jablku obsahuje asi 5 gramů), ale jestliže se jablka nanesou na strouhanku před konzumací, budou se asimilovat mnohem rychleji.
Dny vykládky Apple
Všichni víme, že jablka jsou velmi užitečné ovoce. Obsahují velké množství železa (2205 μg na 100 g produktu), draslík (250 mg), sodík (27 mg), zinek (239 μg) a vitamín C (1,5 až 16,5 mg). Navzdory tomu nemůže být jablečná strava zvolena jako trvalý potravinový systém. Proto je nejlepší uspořádat "jablko dnů uvolnění". Během 1-2 dnů v týdnu, jako čisticí tělo, musíte jíst jen jablka a vypít je velkým množstvím minerální vody a bylinného čaje.
Můžete zkusit tužší variantu, kdy můžete jíst jen 1,5 kg jablek denně a vůbec nepijete vodu (tělo by mělo mít dostatek tekutiny získané z jablek).
Není tak nudné, že s půstumi a pečenými jablky se nudí den. Chcete-li to udělat, vezměte 1,5 kg jablek, 0,5 kg pečte v troubě, jiné používejte syrové. Celý počet jablek by měl být po celý den rovnoměrně rozložen.
Tam je také snadná volba pro jablko den vykládky.
Snídaně: jedno jablko, strouhané, smíchané s jogurtem 0% tuku a 1 lžíce ovesných vloček. Důkladně promíchejte a nechte stát pět minut.
Oběd: jemně nasekané dvě jablka, zelenina, salát, ochucené směsí jablečného octa, olivového oleje a jogurtu 0% tuku.
Svačina: jedno jablko.
Večeře: salát z jednoho jablka a 150 g tvrdého sýra s nízkým obsahem tuku (nejvýše 35% tuku).
A teď jdeme přímo do jablečné stravy.
Six-Day Apple Dieta
Výsledkem této jablečné stravy je ztráta hmotnosti až 6 kg. Přitáhněte k němu není snadné, i když kromě jablek můžete jíst sušený žitný chléb bez soli a také pít zelený čaj (nebo nějaký bylinný) bez cukru.
Význam stravy: první den můžete jíst 1 kg jablek. Druhý den - 1,5 kg jablek. Ve třetím a čtvrtém se počet jablek zvyšuje na 2 kg za den. Pátý den opět klesá na 1,5 kg. A šestý den je dovoleno jíst jen 1 kg jablek.
Třídenní jablečná strava
Pokud je vaším cílem ztratit jen pár kilo navíc, pak tato volba je to, co potřebujete! Účinnost stravy je snížit celkový příjem kalorií. Během výživy musíte jíst jablka (až 1,5 kg) a vypít je minerální vodou. Jablka mohou být pečené, šťouchané, zmačkané šťávy. Výsledek po skončení této jablečné stravy se může stát - 3 kg v červené.
Kefír-jablečná strava
Pro ty, kteří chtějí ztratit 6 kg týdně, je tu kefír-jablková strava. Na jeden den budete potřebovat 6 zelených neslazených jablek a 600 ml kefíru (obsah tuku 1%). To vše musí být rozděleno do 6 metod. Zelená hodina a minerální ne-uhličitá voda bez cukru se mohou opil v jakémkoliv množství.
Tato jablečná strava přináší dobré výsledky, působí rychle a efektivně. Taková strava může být dodržována u lidí s chronickými nemocemi (předběžně konzultujte s lékařem). Ale nemůžete to opakovat víc než jednou za 3 měsíce.
Strava na jablečné šťávě
Džus pro tuto dietu by měl být pouze čerstvě vymačkaný (šťáva z balíčku bude dělat více škody než dobrý). Pijte šťávu každé dvě hodiny na 500 ml. Taková strava by měla být dodržena po dobu 3 dnů.
Další verze stravy na jablečný džus vypadá takto: první dva dny vypijte 2 šálky šťávy každé 2 hodiny. Třetí den ráno byste měli pít 0,5 litru šťávy a po 30 minutách -
Vzhledem k nedostatku vlákniny, stravování na jablečné šťávě může způsobit nedostatek stolice. V takovém případě musíte pít laxativní bylinný čaj ve večerních hodinách.
Dieta na jablečný jablečný ocet
Apple diety jsou účinné nejen pro hubnutí, ale také pro podporu zdraví. Není divu, že Angličané říkají: "Kdo jedí jablko denně, ten doktor se nestane." Dieta na jablečný jablečný ocet zlepšuje trávení a při pravidelné aplikaci vede k poklesu tělesné hmotnosti. K tomu je zapotřebí lžíce přírodního jablečného octa a lžíce medu, aby se nalial sklenici vody a pít tento nápoj každé jídlo. Výsledek stravy na jablečný jablečný ocot uvidíte až po 2-3 měsících. Výrazné snížení hmotnosti nastane až po uplynutí 1-2 let.