Zelí je zelenina s nízkou energetickou hodnotou, která je k dispozici všem v cenovém plánu. Jeho popularita je způsobena velmi nízkým obsahem kalorií - pouze 26 kcal je obsaženo ve 100 gramech čerstvé zeleniny. Proto je často používán ve všech druzích metod úbytku hmotnosti.
Jedním z nejjednodušších je dieta na vařené zelí. Trvá 5 - 7 dní, cukr a sůl by měly být vyloučeny. V neomezených množstvích je vařené zelí povoleno každé dvě hodiny. Kromě toho můžete jíst zeleninu. Chcete-li diverzifikovat menu, musíte vařit různé druhy zelí: bílé zelí, brokolice , Peking, kahrrabi a další.
Diety založené na zelí
Existuje mnoho variant zelí diety, ale nejoblíbenější je povolené použití zelí v čerstvém, zelí, dušené nebo dušené. Tato metoda trvá déle než deset dní. Během tohoto období se doporučuje pít velkou vodu, jíst často, ale v malých porcích. Čaj by měl být opilý bez cukru.
Snídaně by měla začít s šálkem zelené kávy nebo čaje. Na oběd si můžete připravit salát z čerstvého zelí, oblečený v olivovém oleji, stejně jako kastrol z tvarohu a zelí. Na večeři znovu připravte lehký salát. Ve skutečnosti, zelí diety jsou velmi mnoho. Níže budeme hovořit o nejúčinnějších a nejoblíbenějších.
Strava na mořském kale
Mořské kale je velmi užitečný produkt, bohatý na jód. Dieta na jejím základě je efektivní a jednoduchá. Dodržování jeho jemnosti se sleduje během jednoho týdne. V této době můžete vypít neomezené množství čisté vody, jíst nejvýše tři sta gramů mořské kala a stejné množství mořských živočichů. K jídlu je třeba rozdělit a předem rozdělit jídlo na 5 rovných dílů. Taková technika umožní týden zbavit se 4 kilogramů za týden.
Strava na dušené zelí
Dušené zelí má velmi nízký obsah kalorií 56 kcal. ve stovce gramů. Proto je to jídlo často používá ve stravě ztrácí váhu. Taková strava po dobu jednoho týdne se vypočítá, ale pokud to budete chtít, můžete trvat déle.
Chcete-li připravit dietní dušené zelí, měli byste si vzít malou vidličku zelí, cibule, mrkve, rajčata, rostlinný olej, vodu a sójovou omáčkou. Všechny ingredience jsou nasekané. Nejprve uhasněte zelí, dokud se zjemní, a přidejte zbývající produkty. Nakonec, připravena se obléct s omáčkou.
Během této stravy je dovoleno pít neomezené množství vody, jíst čerstvé ovoce a zeleninu, kaše na vodě. Vylučte cukr, sůl.