Odstraňování brokolice

Brokolice je oblíbeným produktem zdravých obyvatel USA. Tento druh zelí je neuvěřitelně populární v zámoří, a není to jen to, že v zemi, kde se více než polovina obyvatelů potýká s obezitou, je takový produkt prostě nenahraditelný! Brokolicové zelí je jedinečný produkt pro hubnutí, který vám umožní jíst dobře a zároveň ztrácet nadbytečné libry.

Chleba na brokolici

Tajemství účinnosti brokolice spočívá v tom, že tato kapusta, stejně jako ostatní, má extrémně nízký obsah kalorií - pouze 30 jednotek na 100 gramů. To je méně než 1% kefír! Při trávení této kapusty tělo spotřebuje více kalorií, než od něj získává, kvůli které se odkazuje na výrobky s takzvanou "negativní kalorickou hodnotou". To znamená, že z ní se nejenom zlepšíte, ale také výrazně snížíte obsah kalorií v jakémkoli pokrmu, pokud jej konzumujete na obloha.

Téměř každá strava na brokolici je překvapivě účinná. Dokonce i když nahradíte svou obvyklou večeři, ztratíte hodně za 1-2 týdny!

Dieta na brokolici po dobu 10 dnů

Použijte brokolici pro hubnutí mnoha různými způsoby. Vezměte si dietu, během níž můžete ztratit až 7 kilogramů nadváhy (v případě přílišné hmotnosti). První fáze trvá 6 dní a je hlavní a druhá trvá 4 dny a považuje se za opravu. Zvažte dietní menu s brokolicí:

1 a 2 den:

1. Snídaně: část vařené brokolice, šálek čaje.
2. Oběd: část vařených kuřecích prsíček s brokolicí a sklenicí kuřecí vývar.
3. Večeře: část vařené brokolice, šálek čaje.

Den 3-4:

1. Snídaně: brokolice smažená s drceným česnekem v olivovém oleji.
2. Oběd: guláš z brokolice, rajčat a cibule.
3. Večeře: brokolice smažená s drceným česnekem v olivovém oleji.

5-6 den:

1. Snídaně: vařené hovězí maso a vařená brokolice se zakysanou smetanou.
2. Oběd: vařená brokolice.
3. Večeře: trochu vařené hovězí a zelený čaj bez cukru.

7 a 8 dne:

1. Snídaně: vařená brokolice, pár vařených vajec, čaj.
2. Oběd: lehká polévka na kuřecí vývar, která obsahuje pouze vývar a brokolici.
3. Večeře: brokolice, pár rajčat a plátek chleba.

9. a 10. den:

1. Snídaně: vařená brokolice a mrkev.
2. Oběd: vařené ryby a brokolice.
3. Večeře: vařená brokolice a 1 brambor.

Současně je dovoleno pít vodu a zelený čaj bez cukru a jiných příměsí na dobu neurčitou. Alkohol na stravě je přísně zakázán.

Brokolice: recepty na hubnutí

V naší zemi neví všichni, jak se vaří brokolice, a recepty na stravu jsou obvykle docela žádané. Zvažte různé možnosti, které jsou vhodné pro dietní výživu:

1. Brokolicová polévka pro hubnutí . Připravte slabý kuřecí vývar (asi 2 litry). Odstraňte kuře, nebude to užitečné. Ve vývaru položíme brokolice nakrájené na květenství, nakrájenou bulharskou papriku - 2 ks, mrkev v kruzích - 2 ks, nakrájená cibule, rozmačkané rajčata - 3-4 kusy. Vařte až do připravenosti na zeleninu.
2. Brokolice na snídani . Vařte hrst malých brokolicových květenství, umístěte na pánvi a nalijte směs dvou vajec a 3/4 šálku mléka. Sůl podle chuti. Oběma vaříme běžná omeleta.
3. Brokolice na strouhanku na snídani . Varíme brokolici, vložíme na strouhanku, smažíme do oleje. Jedzte zřídka a jenom na snídani!
4. Dusíme s brokolicí . Smíchejte půl kilogramu obyčejné zelí, polovinu brokolicové hlavy, 2 papriky, 2 rajčata, 2 střední cibule, cuketa nebo cuketa (pokud jsou k dispozici). Vložit do hrnce trochu oleje a vařit až do připravenosti.

Dokonce i když jste bez jakéhokoli systému na snídani a večeři brokolice, rozhodně ztratíte váhu. Hlavní věc - po dosažení požadované hmotnosti nezačněte jíst jako předtím - protože pokud se jednou uzdravíte na takovou stravu, vždy se to stane znovu. Přepněte na zdravé jídlo!