Rice je jedním z nejoblíbenějších produktů na našem stole. Je snadné připravit dietní a současně velmi výživný produkt. Vědci již dlouho prokázali přínosy rýže a zjistili, že tato plodina je nejlepším přírodním prostředkem na světě, který odstraňuje toxiny a toxiny z těla.
Složení rýže
Rýžové krupice jsou považovány za silnou přírodní energii, obsahuje více než 70% sacharidů . Také ve velkém množství v rýži jsou vitamíny B, díky nimž se zlepšují ochranné funkce těla. Vitamin PP, který je také součástí složení obilovin, významně snižuje hladinu cholesterolu. Z minerálů přežívá draslík v rýži, díky čemuž se rovnováha vody a soli dostává do normálu. Také draslík stimuluje správné fungování srdce a pomáhá odstranit přebytečnou tekutinu z těla. Složení této obiloviny obsahuje další stejně důležité prvky jako měď, železo, fosfor, sodík, vápník, hořčík, jod. A tady, kolik kalorií v rýži závisí na svém druhu.
Kolik kalorií je v hnědé rýži?
Jedná se o nejoblíbenější druh rýže pro lidi, kteří vedou zdravý životní styl a snaží se jíst správně. Koneckonců, tato rýže si uchovává skořápku a obsahuje největší podíl užitečných stopových prvků, například hořčíku a manganu, které se podílejí na syntéze mastných kyselin.
100 gramů hnědé rýže představuje 331 kcal.
Nutriční informace:
- proteiny - 6,3 g;
- tuky - 4,4 g;
- sacharidy - 65,1.
Kolik kalorií je v dusené rýži?
Vařená rýže se používá v dietní výživě. Ve svém složení obsahuje thiamin, pyridoxin, kyselinu listovou, vitamín E, vápník, draslík a mnoho dalších různých vitamínů a minerálů. Použití tohoto druhu zrn normalizuje rovnováhu vody a soli v těle, zlepšuje práci ledvin, obnovuje správný metabolismus, což vede ke snížení tělesné hmotnosti. 100 gramů vařené rýže představuje 341 kcal.
Nutriční informace:
- proteiny - 7,32 g;
- tuky - 0,70 g;
- Sacharidy - 77,96 g.
Kolik kalorií je v bílé rýži?
Bílá rýže je zrno, které se mletí, v důsledku čehož rýže ztratila většinu živin. Bílá rýže je však stále nejoblíbenějším výrobkem mezi lidmi po celém světě. Snadno se připravuje, dobře ukládá a na rozdíl od hnědého a páleného je levná. Ve složení takové rýže jsou stále důležité pro lidské mikroelementy, například draslík, jod, železo, vitamíny B atd.
Kalorie této rýže ve 100 gramech je 344 kcal.
Nutriční informace:
- proteiny - 6,7 g;
- tuky - 0,7 g;
- uhlohydráty - 78,9.
Užitečné vlastnosti rýže
Přínos rýže je prostě nenahraditelný u lidí, kteří mají různá onemocnění jícnu, například vředy nebo gastritidu . Látky, které jsou součástí této obiloviny, obklopují stěny žaludku, což pomáhá předcházet vzniku těchto onemocnění a někdy i úplné vyléčení. Odvar tohoto obilí je považován za velmi hojivý.
Kromě toho všeho, tento milovaný krup, odstraňuje sůl z těla a jak je známo, zadržuje přebytečnou tekutinu. Proto je rýže také skvělý dietní produkt pro ty, kteří chtějí zhubnout. Kalorie rýže jsou malé, ve svém složení málo vlákniny, takže je velmi snadno trávitelné a vstřebává tělo, nicméně, nestojí za to používat tento produkt.