Pohanková strava je jedním z nejoblíbenějších způsobů, jak ztratit váhu. Pravděpodobně alespoň jednou v životě použila každá žena, která trpí nadváhou . Ale je skutečně možné zhubnout na pohanky?
Existuje mnoho diet, ve kterých je hlavním produktem tato kaše. Obecně platí, že po dobu 2 týdnů můžete zhubnout o 6 kg. Vzhledem k vysokému obsahu bílkovin, vlákniny a vitamínů, pohanka snižuje chuť k jídlu, čistí tělo a poskytuje trvalý pocit sytosti.
Má mono-dieta na pohánky pomůže zhubnout?
Dieta, která znamená použití pouze pohankové kaše, je velmi tvrdá a je těžké ji udržet, ale za týden uvidíte dobrý výsledek.
Pokud naléhavě potřebujete zhubnout několik kilogramů, použijte tuto volbu po dobu 3 dnů. Důležitá podmínka - kaše by měla být pára takto: 1 polévková lžička. Krupice nalijte 2 polévkové lžíce. vroucí vodou a nechte přes noc.
Máte-li zájem o kolik pohanky mají zhubnout, pak neexistuje žádná norma proti. Na snídani, oběd a večeři je třeba jíst jednu porci. Mezi hlavními jídly můžete vypít zelený čaj bez cukru.
Ztráta hmotnosti může být také na pohanky a kefír, takový dieta možnost je určena na týden. Tato metoda je považována za nejefektivnější, protože u takové stravy můžete ztratit 10 kg. Každý den musíte jíst dusnou kaši a vypít 1 litr nízkotučného kefíru.
Dalším účinným způsobem, jak zhubnout, je sedět na pohanky se zeleninou. Tuto možnost lze použít až 2 týdny. Ze zeleniny můžete připravit salát, který může být naplněn nějakým rostlinným olejem. Kromě toho můžete vypít ne více než 2 lžíce. kefír, zelený čaj a vodu.
Měli byste pochopit, že tento typ úbytku tělesné hmotnosti má také vedlejší účinky: zácpa, slabost, apatie atd. Také takové diety jsou nedostatečné, protože tělo neobdrží potřebné vitamíny a stopové prvky, takže se nedoporučuje je používat po dlouhou dobu.