Den vykládky na jablkách - 9 nejúčinnějších možností

V ruských pohádách se nic neříká za "mladistvé" - je těžké pojmenovat další ovoce, ve kterém by složení vitaminů a stopových prvků důležitých pro lidské bytosti bylo tak vyvážené. Den vykládky na jablkách je vynikající, snadno přístupná cesta a udržet si postavu a získat co největší zásobu antioxidantů pro úspěšný boj proti stárnutí.

Relaxační den na jablkách je dobrý

Ve snaze zachovat postava se dámy opotřebovávají s různými dietami: přísné a ne příliš dlouhé a výrazné, často zapomínajíce, že při zneužívání kalorií po dietě se váha vrátí a dokonce i s přidáním. Na rozdíl od stravy, dny vykládky nevedou ke stresu tělu a v běžných dnech vykládky se hmotnost neustále usiluje o normální. Odborníci doporučují půst na jablkách, jejichž účinek se dosahuje při kloubech, svalů, ledvinách, onemocněních jater a srdce:

  1. Bezpečnost. Ve složení jablek, jak víme, mnoho pektinu a fruktosy, které pomáhají játrům rozkládat tuky, umožňují bezpečně je odstranit a nevystavovat tělo hladu .
  2. Zlepšení funkce gastrointestinálního traktu, čištění. Jablka - lehké projímadlo, zlepšující proces metabolismu , pravidelné vykládání jablek odstraní z těla obrovské množství struskových látek.
  3. Pravidelné používání jablek je prostě obrovským přínosem pro tělo jako celek - stav je ulehčen při hypertenzi a ateroskleróze; zlepšuje stav střev - prochází zácpou; Kameny v žlučníku jsou aktivně rozpuštěny.

Relaxační den na jablkách pro hubnutí

Během vykládky jsou jablka také účinné, protože váha, která byla vynechána, se nevrací. Den vykládky jablek je jakýmsi detoxikací, hmotnost ztrácí se ne rovnoměrně, někdo ztrácí až 1,5 kg, někdo pouhých 200 gramů je hlavní věc - to prostě nejsou voda a minerální soli, ale zbytečné na tělo strusky a toxiny. Než budete strávit den na jablkách, musíte se připravit, nejíst v očekávání "hladového" dne, menu by mělo být velmi snadné:

Jak strávit půst na jablkách:

Pro vykládku je třeba vybrat si sladké a kyselé jablka, nejlépe v létě nebo na podzim, na jablkách z čerstvé sklizně, na jablkách mohou být na trhu vybrány ovoce, jestliže na jablkách je hmyz - to znamená jejich ekologickou čistotu a kůži nelze odřezat. Pokud je den vykládky v zimním období, je třeba ovoce lépe vyčistit, protože jsou zpracovány s chemikáliemi pro lepší skladování. Je třeba si uvědomit, že v zelených plodinách méně cukru a den půstu na červené jablka bude jednodušší, v zelených plodinách více vitamínu C a červené a žluté jsou charakterizovány zvýšeným obsahem beta-karotenu.

Den vykládky na pečených jablkách

Den vykládky čerstvých jablek je ukázán lidem se zdravým zažívacím systémem - kyselina obsažená v jablkách může negativně ovlivnit žaludek. Máte-li problémy s gastrointestinálním traktem, jsou vhodné dne vykládky jablek na pečené ovoce - je to mimo jiné s některými nevýhodami (zničení vitamínu C při tepelném ošetření), existuje mnoho výhod:

Jak pečeme jablka:

Den vykládky na jablkách a jogurtu

Nejjednodušším způsobem je přesunout den vykládky kefír a jablek. Pro něj připravte 1-1,5 kg jablek a 1 litr kefír, lepší než průměrný obsah tuku -2,5%. To vše je rozděleno na 5-6 jídel, začněte s jablky, zakončte jogurtem. Odborníci na výživu mají různé názory na to, jak brzy poté, co jablka pili kefír, někdo věří, že okamžitě někdo poradí ne dříve než půlhodinu přestávky - udělejte to tak, jak se budete cítit pohodlně. Mezi nimi můžete navíc pít vodu, můžete minerální, bez plynu.

Den vykládky na jablkách a tvaroh

Pokud provádíte klasické vykládky na jablkách kvůli hladu, zkuste kombinovat jablka s tvarohem, uvolňuje hlad a navíc snižuje dráždivý účinek ovoce. Bude to trvat 1 kg jablek a asi 500-600 g tvarohu, obsah tuku není větší než 5%. Vykládka na jablkách a tvaroh má velký počet možností, můžete:

Den vykládky na jablka a pohanka

Doplňte pokožku vitamíny, hřebíky a vlasy vám pomohou den po hubnutí jablka. Výrobky pro tento den by měly být připraveny takto:

  1. 250 gr. obiloviny pohanky bez cukru, soli a jiných koření, nalijte půl litru vroucí vody a nechte přes noc. Panva je pevně zabalená.
  2. 3 zelené jablka a 1,5 litru tekutiny stačí na den volna.
  3. Kaše se rozdělí na 3-5 recepcí. Před jídlem kaše, jíst jablko nebo ji používat při občerstvení.
  4. Lysin obsažený v pohankách pomáhá tělu absorbovat vápník lépe, proto s touto verzí dne vykládky můžete přidat 0,5 litru kefíru s obsahem tuku 1%.
  5. Poslední jídlo by nemělo být později než 19 hodin.

Den vykládky na jablka a okurky

Velmi účinný den vyprazdňování jablek a okurek - 97% vody v obsahu, téměř nulová kalorie a úplný nedostatek alergie dělají okurky nepostradatelným dietním produktem. Nabídka takového vykládání je velmi jednoduchá - asi 1 kilogram jablek a okurky rozdělených do pěti recepcí. Můžete si nakrájet salát, naplnit jogurt s nízkým obsahem tuku, můžete jíst zeleninu a ovoce, můžete je kombinovat a nezapomínat na vodu.

Co dává půst na jablkách a okurkách:

Den vykládky na jablkách a vejcích

S měkkým vařeným vejcem. Pokud je vyložení na jablkách a dietních přípravcích dáváno tvrdé, můžete přidat ovoce na ovoce - tělo nebude ztrácet jak bílkoviny, sacharidy nebo tuky, ačkoli odrůda nemůže být nazývána takovým menu:

S tvrdě vařeným vejcem . Tato metoda je mírně měkčí než první, efekt zde je dosažen díky tomu, že tvrdé vařené vaječné bílé způsobí, že žaludek intenzivně tráví jablečné vlákno a tělo, které vynakládá mnoho energie, ztrácí váhu:

Den vykládky na jablkách a vodě

Klasický vzhled vyložení dna na jablkách je ovoce a voda, je to efektivní a tuhá vykládka, je možné provést takovou schéma pouze bez problémů s zažívacím traktem. Den vykládky v menu jablka má dvě možnosti. Lehký a snadný.

Těžko . Tři jablka, dva litry vody. Jablka rozdělená do tří dávek, voda k pití před, po jablkách a pocit hladu.

Den vykládky na jablkách a melounu

Meloun je dokonale kombinován se všemi ovocemi, takže mohou doplnit den se zelenými jablky, protože sladký meloun kompenzuje poněkud kyselost jablek. Chemické složení melounu je velmi vyvážené a jeho schopnost očistit tělo má jen málo konkurentů. Pro uskutečnění půstu na těchto plodech je nutné rozdělit 1,5 kg melounu na tři jídla a jablka se v přestávkách, jako svačinu na 1-2 kusy.

Den vykládky na jablkách - poškození

Jablka nemají žádné kontraindikace, ale s opatrností by měly být používány těmi, kteří trpí gastrointestinálními poruchami. V těchto případech nejsou zapečené jablka zakázány - neobsahují kyselinu. Den vykládky s jablky se nedoporučuje těhotným ženám kvůli nedostatku bílkovin, ale při psaní velké hmotnosti můžete doporučit kombinaci jablek s tvarohem nebo jogurtem. To je věřil, že jablka kazí zubní sklovinu, ale zde je jednoduchá cesta ven - žvýkačka nebo ústní voda vyčistí zuby z kyseliny. Pevný zákaz vykládky jablek je jediný - onemocnění gastrointestinálního traktu, jater a ledvin ve stadiu exacerbace.