Dieta vysokého cholesterolu u žen a mužů - menu

Lékaři doporučují lidem, kteří mají plaky v cévách, aby dodržovali určitý výživový plán. Dieta naznačuje, že lidé budou jíst určité potraviny. Pokud dodržujete doporučení, seznam povolených jídel je skvělý, takže nebudete muset trpět hladem ani trpět slabostí způsobenou nedostatečnou hladinou cukru v krvi.

Dieta vysokého cholesterolu u žen

Zástupci spravedlivého pohlaví by měli věnovat zvláštní pozornost jejich zdraví. Pokud je v mladém věku hormonální pozadí ženy normalizováno, pak jak se blíží období nástupu menopauzy, snižuje se stále více. Pak je obzvláště důležité předat všechny testy a zjistit, zda musíte dodržovat dietu s vysokým cholesterolem. Možná jsou nádoby v dokonalém stavu a není důvod k obavám.

Pokud by průzkum ukázal nevýrazný výsledek, měla by se strava proti cholesterolu stát pro vás běžným plánem výživy, můžete občas provést úpravy nebo porušit jeho principy, ale nemůžete si každý den vychutnávat zakázané potraviny. Po 1-3 měsících používání lékař znovu požádá paní, aby provedla testy a případně provedla úpravy výživového plánu.

Dieta s vysokým obsahem cholesterolu u žen

Chcete-li vytvořit individuální plán jídla, musíte se zaměřit na 4 základní principy:

Při použití těchto principů může žena udělat chutné a zdravé menu, protože strava s vysokým obsahem cholesterolu vám umožní jíst různé pokrmy, originální a výživné. Pomozte při řešení tohoto problému tabulky obsahu tuků v produktech, stahujte je, můžete si vybrat v obchodě pouze ty, které jsou doporučené a bezpečné pro zdraví.

Dieta pro vysoký cholesterol u mužů

Zástupci silnějšího pohlaví se doporučují pravidelně kontrolovat stav plavidel od 30 do 35 let. Od tohoto věku je pravděpodobnost, že dodržování zásad správné výživy bude hlavní metodou zachování zdraví, extrémně vysoká. Tvorba plaků v krevních cévách chlapce vede k rozvoji aterosklerózy, zhoršení srdečního tkáně. Riziko srdečního záchvatu, když jsou kapiláry, žíly a tepny několikrát blokovány.

Předepsaná strava pro vysoký cholesterol u mužů by neměla způsobit myšlenku, že přestanou zažívat potěšení z jídla a budou nuceni jíst zeleninové saláty nebo výhradně polévky a chudé kaše. Nabídka je různorodá, zahrnuje odrůdy červené ryby, ořechy, obiloviny, ačkoli z některých potravin bude muset být opuštěna navždy.

Dieta pro snížení cholesterolu u mužů

Základní pravidla pro vytváření menu pro zástupce silnějšího pohlaví, dutina se shoduje se zásadami výživy pro ženy. Nemůžete jíst smažené a mastné potraviny, vaječné žloutky, musíte omezit konzumaci červeného masa na 120 gramů denně. Dieta ke snížení hladiny cholesterolu v krvi naznačuje, že si člověk může dovolit:

  1. Jakékoli druhy ořechů, ale omezte množství tohoto produktu na 100 gramů denně.
  2. Alkohol - červené nebo bílé víno, koňak nebo vodka, lékaři mohou pít.
  3. Bílé maso.
  4. Ryby, ovoce, zelenina v jakémkoliv množství.

Poté, co se seznámí s několika variantami výživových plánů, zástupce silnějšího pohlaví pochopí, že strava s vysokým obsahem cholesterolu není tak strašná a dostane přinejmenším tolik potěšení z užitečných potravin, jako z polotovarů a rychlého občerstvení. Níže uvádíme několik výživových plánů, od neobvyklých, až po šetrné, výběr jednoho z nich, zlepšíte své zdraví a nebudou trpět hladem.

Dieta ke snížení cholesterolu

Tradiční medicína nabízí několik možností menu, pomocí kterých můžete normalizovat stav stěn cév. Jedním z takových jídelních plánů je stravovací strava z česneku, jejíž podstatou je:

  1. Přidejte česnek na nádobí, dobře doplňuje ryby, zeleninové saláty.
  2. Dodržujte všechna doporučení lékaře, nepijte alkohol a nejívejte červené maso.
  3. Pijte šťávu z cukrové řepy, mrkve a česneku česnek jednou denně, nejlépe v první polovině dne.

Doplněk jídelního plánu může být zvláštní tinktura, můžete si sami vařit. Vezměte 150 gramů česneku a vodky, promíchejte je, předčtvrťte a nakrájejte kompozici po dobu 14 dnů. Naplnění hotového výrobku, 3 až 4 kapky denně 3 krát, kurz je 1 měsíc. Infuzi se nedoporučuje bez souhlasu lékaře.

Dieta s cholesterolem - co můžete jíst?

Standard, předepsaný plánem pro lékařské stravování, obsahuje seznam povolených produktů. Tato strava pro vysoký cholesterol je jednoduchá. Kalorický obsah stravy určuje lékař, zaměřuje se na hmotnost pacienta a hladinu cukru v krvi. Všechny produkty, které snižují hladinu cholesterolu, lze vařit, vařit nebo vařit. Zelenina a ovoce nejlépe nesmí být tepelně ošetřeny. Podle stravy můžete jíst:

Nízká sacharidová dieta pro snížení cholesterolu

Další možností nabídky, které je zejména doporučeno volit ty, kteří trpí nadváhou. Principy stravy jsou založeny na snížení počtu potravin s vysokým obsahem jednoduchých sacharidů. Základem menu jsou bílé ryby a maso, pohanka, ovesné vločky, luštěniny, ovoce a zelenina. Kalorický obsah denní dávky určuje odborník. Nízký obsah sacharidů s vysokým obsahem cholesterolu je pozorován, dokud se pacient zbaví nadváhy. Po normalizaci situace lékaři doporučují přechod k šetrnější stravě.

Dieta ke snížení cholesterolu - menu pro týden

Podívejme se na příklad standardního stravovacího plánu pro osobu bez nadváhy a normální hladinu cukru v krvi. Dieta předepsaná lékařem za hladinu cholesterolu se denně zvyšuje a možnosti denní stravy se mohou změnit. Části jsou určeny v závislosti na hmotnosti člověka a výhřevnosti denní stravy, vedené definicí vlastní normy, princip je 45-50% sacharidů, 35-40% bílkovin, 15-20 - tuků.

Dieta pro cholesterol, přibližné menu pro týden

Níže je plán výživy po dobu 7 dní. Pokud si přejete, můžete denní dávky změnit na některých místech, není to zakázáno. Dieta s cholesterolem, přibližné menu:

  1. Pondělí : omelet vyrobený z 2 proteinů na pár; zeleninový salát; polévka bez masa, hovězí vařená a dušená cuketa; jablko; ryby s čerstvými okurky.
  2. Úterý : kaše z pohanky; ovoce; kuřecí vývar, kuřecí steak, zeleninový salát; fermentovaná žena; vařené brambory s rybami.
  3. Středa : ovesné vločky; matice; rybí polévka, brambory a salát z tuňáka a okurek; ovoce; kuřecí prsa s rýží.
  4. Čtvrtek : výrobky z kyselého mléka; zeleninový salát; polévka bez masa, telecí maso, čerstvé rajčata; ovoce; červená ryba pro pár a salát.
  5. Pátek : tvaroh; Ořechy a ovocný salát; polévka čočky , dušené ryby; zeleninový salát; hovězí vařené brambory a rajčaty.
  6. Sobota : dýňový a jablečný salát; jogurt; těstovinový steak, zeleninová polévka, pohanka; ovoce; mořské dušené ryby, okurky.
  7. Neděle : kaše s medem; jogurt a ořechy; fazolová polévka, kuřecí prsa, zeleninová guláš; ovocný salát; kastrol z ryb a brambor.

Předložené menu je vhodné pro muže a ženy, může být použito beze změn, nebo provádět úpravy, zaměřené na vlastní chuťové preference. Pokud zjistíte, že navzdory změně ve stravě se zdravotní stav stále zhoršuje, poraďte se s lékařem, budete možná muset revidovat plán výživy znovu.