Estonská strava se nijak zvlášť neodlišuje a nevyžaduje přípravu složitých jídel nebo získávání vzácných produktů. To se samozřejmě týká přínosů stravy. Ale mínus estonské stravy byl neustálý pocit hladu a těžké tolerance.
Estonská strava je velmi tvrdá monodieta, ale pozitivní recenze této stravy naznačují její vysokou účinnost. Každý den po dobu šesti dnů smí být spotřebován pouze jeden produkt: první den pouze vejce, druhý den - tvaroh, ve třetím - kuřecí filé a tak dále.
Menu estonské stravy
1 den
Celý den můžete jíst pouze 7 vařených vajec.
2 dny
Během druhého dne stravy je třeba jíst 0,6 kg tvarohu bez tuku.
3 dny
Třetí den budete muset napsat pouze vařené kuřecí filety (asi 750 g).
4 dny
Čtvrtý den budete muset rozložit 300 gramů rýže vařené na vodu.
5 dní
Nabídka pátého dne estonské stravy se skládá ze 6 středních brambor (je třeba je vařit a jíst bez přidání soli).
6. den
Šestý den jídelníčku je úplně jablko. Můžete jíst jablka v neomezeném množství.