Dieta bez soli

Stalo se tak, že po mnoho staletí převládá v naší stravě slané potraviny. Od starověku se lidé, kteří zachraňují zimní maso a zeleninu, naučili je osolet. Ano, a samotné, původní ruské slovo "raznosoly", vyjadřuje naši lásku ke slanu.

V současné době nepotřebujeme mastné potraviny, abychom si zajistili potravu na zimu. V každém supermarketu, dokonce i uprostřed zimy, najdete ten správný produkt, který budete přivezeni z celého moře. Ale tradice mají své vlastní a stále nemůžeme odmítnout potěšení z jíst chrumkavé slané okurky, sleď, marinované houby ... Zvláště často jeme na večeři. A pak ráno nemůžeme upevnit naše oblíbené džíny a tvář vypadá pokrčená a opuchnutá. A to vše je způsobeno skutečností, že při použití velkého množství sodíku (11-16 g - tato denní norma dospělé osoby) zabraňujeme tělu získávat přebytečnou tekutinu a produkty buněčného metabolismu. To vede k akumulaci tekutiny pod kůží, která vede k jejímu otoku.

V takových případech doporučujeme zkusit dietu bez soli. Pozitivní recenze o něm zanechávají všechny dietky a lékaře. Při těhotenství je také předepsána bezolejná strava, avšak v takovém případě je strava ženy lékařem (úplné vyloučení sodíku z těla těhotné ženy může mít nepříznivý vliv na její zdraví). Pro osoby s kardiovaskulárními a vylučovacími chorobami se doporučuje bezolejná strava.

Recepty na dietu bez soli

Zde je vše dost jednoduché a pokud se přísně řídí pravidly stravy (doba trvání je od 7 do 14 dnů), pak se můžete do 7 dnů nejen zbavit otoku, ale až do 5 kg nadváhy.

Slaná mono-dieta

Pokud si přejete, můžete také vyzkoušet monolitickou dietu bez soli. Jeho význam spočívá v tom, že po dobu 3 dnů budete jíst pouze jeden druh jídla. Výsledek - 8 kg v mínusu po dobu 15 dnů, přinesl tuto dietu bez soli spoustu pozitivní zpětné vazby. Ale pro těhotné ženy takové bezolejná strava není vhodná, protože je obtížné tolerovat a na chvíli zbavuje tělo části vitamínů a mikroelementů, které jsou nezbytné pro každodenní stravu. Takže nabídka bez soli:

  1. V prvních 3 dnech musíte jíst kuřecí filetu na vaření.
  2. Poté 3 dny požíráte kaší, které se vaří na vodě (nezapomeňte bez soli).
  3. Příští tři dny můžete jíst všechny netučné ryby.
  4. Pak 3 dny jíte pouze zeleninu (surovou a vařenou bez soli), s výjimkou brambor.
  5. A za poslední 3 dny musíte jíst nějaké ovoce (až 1,5 kg za den).

Je možné, že po skončení bezolejové stravy se vám zdá, že obvyklé pokrmy jsou příliš slané. A to je dobrá šance snížit množství konzumované soli a rozloučit se s otoky navždy.