Japonská dieta geisha je populární po celém světě díky svému jasnému efektu, který ji odlišuje od svých protějšků. Navíc je založen na zeleném čaji - ale tento nápoj zrychluje metabolismus a umožňuje snížit chuť k jídlu. Současně se nebudete cítit depresivně nebo unaveni kvůli tonizačním vlastnostem takového nápoje.
Dieta Geisha: Základy
Je třeba poznamenat, že tento systém je určen především těm, kteří vedou sedavý životní styl, protože strava je velmi slabá - což zajišťuje účinnost stravy gejše. Nicméně, nebojte se, necítíte hlad.
Na navrhované stravě musíte strávit 5 dní a stravu můžete zopakovat za týden. To nejen zlepší výsledek, ale také opakovaně očistí tělo toxinů a toxinů.
Během všech pěti dnů máte přísně předepsanou dietu, na kterou nemůžete nic přidat. Pokud selháte - začněte znovu. Dieta obsahuje pouze tři produkty:
- Snídaně : pár šálků zeleného čaje s mlékem (1: 1) bez cukru.
- Oběd : sklenici teplého mléka, šálek vařené rýže bez soli.
- Večeře : pohár zeleného čaje s mlékem (1: 1) bez cukru, šálek vařené rýže bez soli.
Tato strava je bez soli, takže odmítá nejen sůl, ale také koření, ve které je obsažena. Pokud splníte všechny požadavky přesně, můžete snížit z 2 na 4 kilogramy.
Jako každá krátká strava nebude mít trvalý účinek, pokud se vrátíte k normální stravě. Na konci kurzu musíte dodržet správné nebo oddělené jídlo a vyhýbat se mastným a sladkým.
O dietě pro gejši
Ohromující vlastnosti zeleného čaje s mlékem jsou již dlouho známy. Za prvé, tento nápoj snadno eliminuje hlad. Za druhé, urychluje metabolismus a nutí aktivně spalovat tuk. Za třetí, povzbuzuje kávu a stimuluje duševní aktivitu. A to navzdory skutečnosti, že obsah kalorií zeleného čaje s mlékem se rovná kalorické hodnotě množství mléka, které přidáváte, protože v samotném čaji nejsou žádné kalorie. Pokud pijete sklenici nápoje, ve které je 100 g (půl šálku) mléka 2,5% tuku, pak váš nápoj dává pouze 51 kalorií.
V tomto případě můžete dále snížit obsah kalorií v produktu, pokud dáváte přednost mléku o 1,5% tuku, ale nemusí to být tak uspokojivé. V žádném případě by mléko nemělo být tlustší než 2,5%. Mimochodem, akce zeleného čaje s mlékem bude tak jasná, pokud nepřidáte cukr (který je však ve stravě zakázán).
Kromě čaje a mléka se ve stravě používá rýže. Zapomeňte na bílé kulaté zrno, dlouhé zrno, vařené a jakýkoli jiný druh rýže - není to pro vás a v takové stravě může vyvolat zácpu. Pro vás je vhodná pouze hnědá nebo divoká (černá) rýže, kterou lze koupit v některých supermarketech nebo v obchodech se zdravou výživou. Tento druh rýže udržuje vlákno, a ne rafinovaný výrobek, a prospěje tělu. Mimochodem, na večeři rýže a mléko lze kombinovat a jíst ve formě polévky.
Samo o sobě, nesolená rýže není velmi chutné jídlo, ale pokud si vaříte v multi-
Konzumní gejša
Stejně jako jakýkoli systém, dieta geisha nevyhovuje každé osobě. Odmítnout žádost je následující:
- trpí gastritidou, vředem;
- nese dítě;
- kojení;
- má chronické onemocnění vnitřních orgánů.
V druhém případě stojí za to konzultovat s lékařem, protože existuje možnost, že vaše konkrétní onemocnění neposkytuje riziko s takovou dietou.