Při pohledu na štíhlé asijské ženy se mnoho dívek často zajímalo o své stravovací návyky. Tam je zvláštní 13-denní japonská strava , která vám umožní vyrovnat se s nadváhou a zlepšit vaše zdraví. Díky rozvinutému menu se zlepšuje metabolismus, což umožňuje udržení získaných výsledků po skončení stravy.
Menu japonské stravy po dobu 13 dní
Pokud dodržujete všechna pravidla tohoto způsobu úbytku hmotnosti, pak po určitou dobu můžete ztratit až 6-8 kg.
Principy beznaté japonské stravy po dobu 13 dnů:
- Je dokázáno, že sůl podporuje retenci tekutin v těle, což vede k tvorbě otoku a přírůstku hmotnosti. Nedoporučuje se používat velké množství koření, protože vyvolávají chuť k jídlu.
- Důležité je, abyste se neodchýlili od nabídky japonské 13-denní stravy, neměli byste znovu uspořádat dny a nenahrazovat produkty, jinak by výsledek takové ztráty hmotnosti nemusel být.
- Pod přísným zákazem je alkohol, který také vyvolává zadržování tekutin v těle. Pečení a chléb se také nesmí jíst, s výjimkou sušeného žita nebo chleba z ostružiníku.
- Doporučuje se, abyste se připravili na snížení hmotnosti, to znamená, že se postupně vzdáváte vysokokalorického jídla. Je důležité a správné opustit dietu, upřednostňovat dietní výživu . Chcete-li ostře odmítnout sůl, zkuste denně snížit množství konzumované. Díky tomu bude možné nejen udržet výsledek 13denní japonské stravy, ale i vylepšit ji.
- Je důležité udržovat rovnováhu vody pitím nejméně 2 litry vody denně. Tekutina v čisté formě pomáhá udržovat metabolismus v těle. Kromě toho můžete pít čaj a kávu, ale bez cukru.
Nabídka japonské bezselné stravy po dobu 13 dní má kontraindikace, které je třeba vzít v úvahu. Touto metodou nemůžete schudnout těhotným ženám, lidem mladším 18 let a chronickým chorobám. Vzhledem k tomu, že dieta je prakticky prostá sacharidů, dieta nemůže být použita během období aktivního fyzického nebo psychického stresu.
Odmítnout používat japonskou dietu je, jestliže tam byly takové příznaky: závratě, bolest v žaludku, nižší krevní tlak, suchá kůže a další závažné abnormality. Tyto příznaky mohou naznačovat dehydratace, stejně jako výskyt dalších zdravotních problémů.