Dnes ještě neexistuje konsensus o tom, zda dieta z akné pomáhá. Mezi vašimi známými jistě patří lidé, kteří nedodržují dietu, ale jejich pokožka vypadá chutně, a jiní, kteří se ve všech věcech omezují, stále trpí kožními problémy. Lidé, kteří se rozhodli zkusit kůži pro akné, však obvykle zaznamenávají pozitivní změny. Vycházíme z toho, že je možné dospět k závěru: pokud máte problémovou kůži náchylnou k akné, pak správná výživa z akné pomůže vypořádat se s vyrážkami nebo alespoň zhoršit situaci.
Správná výživa z akné: první pomoc
Není tolik lékařů, kteří vám mohou poradit s dietou, abyste se zbavili akné, protože jejich úkolem je především doporučit lék, masti, drogu (a většinou to není za nízkou cenu). Nicméně je často nutné začít s vnitřním čištěním.
Konzumace škodlivých potravin vede k obecnému zbarvení těla, porušení funkcí zažívacího traktu a střev. Z tohoto důvodu se toxiny nevylučují, ale akumulují a otravují tělo zvnějšku, což především ovlivňuje stav kůže.
Shrneme, shrneme, jak správná výživa proti akné může pomoci. Především je nutné vyčistit střeva tak, aby mohla odstranit toxiny. To musí být provedeno obnovením celého gastrointestinálního traktu tím, že jedete na dietu proti akné. Navíc, aby střeva mohla užívat léky, které obnovují mikroflóru - bifidumbakterin, linex, polysorb a jejich analogy. Pokud máte akné z podvýživy, jistě uvidíte zlepšení od prvních dnů.
Jak se zbavit akné: Dieta
Tam je malé tajemství, které vám umožní dělat výživu s akné efektivnější. Každé ráno si vezměte pravidlo a začněte sklenicí vody, ve které se rozpustí skořápka. Po půlhodině vypijte sklenici jogurtu. Tato opatření umožní vašim střevám pracovat jako hodiny.
Dieta z akné by měla být harmonicky složena z následujících typů produktů:
- získat živiny nejméně jednou denně, jíst ryby, mořské plody nebo si vzít rybí tuk;
- denně konzumujte lněná nebo lněná mouka smíchaná s mléčnými výrobky;
- získat vitamín A, jíst zeleninu a oranžovou zeleninu: šťovík, mrkev, špenát, okurky. Zdrojem jsou také rybíz, meruňky a játra;
- získat vitamín krásy - E, přidat do stravy všechny ořechy, zejména vlašské ořechy a mandle;
- Aby se mazové žlázy mohly normálně pracovat, použijte zinek, který je obsažen ve sledě, otruzích, hovězí, chřest, ústřicích a játrech;
- pro výrobu vitaminů B, které kontrolují všechny enzymatické procesy, stojí za to jíst pohankovou a pšeničnou kaši, sýr, zelí, ledviny, všechny fazole.
Další malý trik pro zdravé střevo, který vede ke zdravé kůži, je povinnou cereálií na snídani. Přidejte mléko a ovoce, udělejte to chutné!
Diety pro akné: seznam zákazů
Samozřejmě, nemůže existovat žádná omezení. Vylučte ze stravy čas exacerbace
- bílý chléb, pečení, pečení;
- sladkosti;
- sendviče;
- lupínky, krekry, krekry;
- tučné potraviny.
Po ukončení exacerbace mohou být tyto produkty omezeny na sebe jednou týdně, ale je snadnější se z nich dostat, nahrazující sladké želé a ovoce a škodlivé rychlé občerstvení - přírodní jídlo.