Jaký druh ovoce a zeleniny může kojící matka?

Během krmení novorozeného dítěte musí mladá matka jíst co nejlépe. Jednou z nedílných částí stravy ošetřující ženy musí být nutně různá zelenina a ovoce. Některé z těchto produktů však mohou nějakým způsobem poškodit zdraví novorozence - způsobují alergické reakce nebo narušují práci dosud zralého trávicího systému. To je důvod, proč kojící matky potřebují vědět, jaké druhy ovoce a zeleniny mohou jíst a které - nemohou.

V tomto článku vám řekneme, co může konzumovat zelenina a ovoce kojící matkou, aby nedošlo k poškození malého organismu dítěte, ale naopak je obohatit potřebnou zásobou vitamínů, minerálů a dalších užitečných živin.

Jakou zeleninu a ovoce můžete jíst kojící matky?

Ovoce a zelenina pro kojící matku jsou potřebné jako vzduch - jejich spotřeba by měla být asi jedna čtvrtina denní stravy ženy. Zatím existují některá doporučení týkající se jejich použití u kojeneckých drobků, například:

1. Zelenina při krmení dítěte může jíst pouze ve vařené, vařené, dušené nebo pečené formě. Je vhodnější vařit jakoukoli zeleninu v dvojitém kotli - a tak si uchovávají maximální množství vitamínů a živin. Při konzumaci se nedoporučuje jíst nakládané nebo nakládané potraviny, stejně jako smažená nebo hluboce vyprážená zelenina.
2. Plody, například jablka, se nejlépe používají v pečené formě. Čerstvé ovoce by mělo být velmi opatrně zavedeno do stravy kojící matky, zejména jejich červené odrůdy, stejně jako exotické ovoce a citrusy. Po uvedení nového produktu do menu je třeba pečlivě sledovat zdraví dítěte po dobu nejméně tří dnů.
3. Rajčata a bulharský pepř se postupně zavádějí do výživy mladé matky - často po jejich užívání se dítě vyvine kožní vyrážkou.
4. Pokud matka a dítě nemají žádné alergické reakce, prakticky všechny druhy zeleniny a ovoce mohou být konzumovány v jakémkoliv množství, s výjimkou bílé zelí a čerstvých okurky, které mohou nepříznivě ovlivnit trávicí systém drobků - s jejich použitím je lepší počkat, dokud dítě 3 měsíců.
5. Na rozdíl od obecné víry, cibule a česnek v GW mohou být spotřebovány v jakémkoliv množství. Tyto produkty však mohou ovlivnit chuť mateřského mléka, takže dítě může odmítnout jíst.
6. Z použití melounu a melounu v období krmení dítěte je lepší vzdát se úplně. Moderní melouny se pěstují s použitím velkého množství chemikálií, což negativně ovlivňuje zdravotní stav novorozence jako celku.

Zde je seznam zeleniny a ovoce pro kojící matku, která může jíst bez omezení:

• brambory;
• brokolice a květák;
• řepa a mrkev;
• cuketa a lilek;
• hrušky a jablka;
• meruňky a broskve;
• hrozny a banány.