Všichni pediatři trvají na důležitosti zdravé a přiměřené výživy během kojení. Dodržování stravy při kojení novorozence dělá mateřské mléko nejužitečnější, výživnější a nejlepší pro vaše dítě.
Existuje několik produktů, které se během laktace nedoporučují. Mezi tyto produkty patří:
- různé alergeny (citrus, med, sladkosti, uzené);
- potraviny, které brání trávení (cukrovinky, hrozny);
- produkty, které nepříznivě ovlivňují chuť mléka (cibule, chřest, česnek).
Zvláštní výživa během kojení je nutná pouze ve výjimečných případech. Například s dysbiózou, flatulencí nebo vrozenými nemocemi u dítěte.
Během těhotenství, mnoho žen, zpravidla, zváží a po porodu inklinuje k okamžitému rozloučení s nenáviděnými extra kilo. Dodržování jakékoli stravy pro snížení tělesné hmotnosti při kojení novorozence je velmi odrazováno. Tím, že se omezuje na určité skupiny potravin, žena tím činí mléko pro své dítě méně výživné.
Co jíst při kojení?
Tato otázka je nejčastější mezi mladými matkami. Že jídlo bylo během kojení užitečné a zároveň se lišilo, měli bychom dodržovat jednoduchá pravidla:
- Jezte mnoho zeleniny a ovoce. V každé sezóně je výběr zeleniny a ovoce, které saturají vitamíny a matku a dítě. Čerstvá zelenina a ovoce by měly být do stravy zavedeny postupně, po reakci dítěte na ně. Červená zelenina a zelí mohou způsobit plynatost dítěte.
- Denní používání mléčných výrobků. Mléko, kefír, tvaroh, fermentované mléko a jogurt mají příznivý vliv na trávicí systém matek, zvyšují laktaci a nasycují mateřské mléko vápníkem. Mléčné výrobky - hlavní složka stravy při kojení novorozence.
- Maso a rybí výrobky by měly být konzumovány podle potřeby. Také krmení pro kojení by mělo zahrnovat obiloviny a chléb.
- Pijte spousty tekutin.
- Nepřejívejte se.
Pokud žena dodržuje zásadu zdravé výživy během těhotenství, dieta během kojení nebude pro ni zátěží.