Pro většinu lidí jsou arašídy jednoduše lahodným výrobkem, který se používá při vaření pro vaření různých pokrmů. Mnoho z nich se proto zajímá o užitečnost arašíd a může být použito při hubnutí?
Užitečné vlastnosti ořechů byly prokázány četnými vědeckými experimenty a testovány na dobrovolnících.
Co je užitečné a škodlivé arašídy?
Mletá ořech obsahuje jedinečné látky, které příznivě ovlivňují aktivitu těla a přispívají k úbytku hmotnosti:
- Bílkoviny, sacharidy a tuky obsažené v podzemnicích jsou rychle a snadno absorbovány tělem.
- V podzemnicovém oleji jsou nenasycené kyseliny, které se v těle nevyskytují. Odolávají ukládání cholesterolu do nádob.
- Složení arašídů obsahuje vlákninu, která pomáhá očistit střeva od produktů rozpadu a přebytečné tekutiny.
- Arašidy jsou užitečnější pro tělo v čerstvém, než ve smažené formě, protože pod vlivem teploty je zničeno velké množství minerálů a vitaminů.
- Mletá ořech v surové formě má pozitivní vliv na trávení, protože její složení zahrnuje enzymy, které pomáhají trávit a usnadňovat trávení jídla.
- Arašídy mají pozitivní vliv na stav pokožky a pomáhají vyhlazovat vrásky.
Harm arašídy pro hubnutí a zdraví může přinést s nadměrným užíváním. Za prvé, vysoká kalorická hodnota arašíd ovlivňuje. Za druhé, vlákno ve velkém množství může vést k podráždění sliznice trávicího traktu a zhoršit stav gastritidou a vředy. V smaženém stavu arašídy ztrácejí mnoho užitečných látek a způsobují chuť k jídlu, což není při chudnutí žádoucí.
Použití arašíd pro snížení tělesné hmotnosti
Existuje strava, která je založena na použití arašídů. Vědci zjistili, že arašídové máslo má schopnost potlačit chuť k jídlu. Pomocí tohoto způsobu ztráty hmotnosti můžete zlepšit metabolismus tuků v těle. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, doporučuje se jíst 8 matic denně. Při dodržování arašídové stravy se doporučuje zahrnout do stravy čerstvou zeleninu, ovoce , obilný chléb, obiloviny, libové maso a ryby. Je důležité, než začnete používat tuto metodu snižování tělesné hmotnosti, abyste zjistili, zda máte nějaké alergie.
Užitečné vlastnosti arašídové matice jsou také přeneseny do oleje, který je připraven na jejich základě. Takové diety pomáhají postupně zbavit se nadváhy a neškodí tělu. Navíc v tomto případě si můžete být jisti, že kilogramy se nevrátí zpět.
Nabídka vzorku:
- snídaně - cereální vločky s mlékem, banánem a 4 mandlemi;
- svačinu - 2 chleby s arašídovým máslem (po 1 polévce) a jablko;
- oběd - 220 g vařených kuřecích prsíček a zeleninového salátu;
- večeře - 2 kousky arašídového másla (po 1 polévce).
V důsledku toho denní norma arašídového másla je 4 lžičky. Mělo by se také vzít v úvahu, že tento přípravek je dostatečně tlustý, takže ostatní složky vaší stravy by měly být nízkokalorické. Obecně by denní nabídka neměla obsahovat více než 1500 kcal. Tato strava není omezená a obzvlášť by měla milovat milovníky sladké, protože arašídové máslo je nádherný dezert. Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, je velmi důležité vybrat správnou pastu z ořechů nebo vařit doma bez použití sladidel a plničů. Dočasná omezení používání arašídové stravy nejsou k dispozici, protože nevyžadují zásadní změny ve výživě.