Rajčata jsou často součástí dietní nabídky pro hubnutí. Nicméně, žádný odborník na výživu vám neposkytne radu monodédii . Na první pohled je překvapivé: jsme zvyklí věřit, že zelenina je nízkokalorická a proto je skvělá pro dietu a půst.
Podívejme se, jestli je možné získat z rajčat a jak užitečné jsou rajčata pro naše tělo.
Zotavují se z rajčat?
U rajčat obsahuje obrovské množství užitečných látek. Jedná se o antioxidanty, které nám umožňují zachovat mladistvé déle a vitamíny, které nám dávají zdravý vzhled a vynikající zdraví. Navíc, u rajčat vysoký obsah stopových prvků, jako je draslík, hořčík, fosfor a jód, životně důležité pro tělo.
Navzdory všem těmto výhodám rajčat, na některých rajčatech není žádná strava. Možná je z tohoto důvodu názor, že rajčata se zlepšují.
Další důležitou výhodou ve prospěch rajčat je jejich extrémně nízká kalorická hodnota. 100 gramů červených rajčat má pouze 18 kcal. Organismus potřebuje věnovat mnohem více energie na zpracování rajčat, než to dostane od nich. Tělo je tudíž nuceno utrácet vlastní rezervy, což vede ke ztrátě hmotnosti, ale rozhodně ne k její akumulaci.
Rajčata v menu diet
Vzhledem k bezpodmínečnému využití a nízké výživě jsou rajčata často zahrnuty do menu vyvážené stravy. A přesto se nesnažte zhubnout na některých rajčatech. V extrémních případech můžete zvážit možnost volného dne . Ale pouze za podmínky, že nemáte problémy s játry a gastrointestinálním traktem.
Existuje poměrně omezený počet produktů,
Ale pojďme se vrátit k naší hlavní otázce. Z rajčete se můžete zotavit pouze v jednom případě, pokud budete jíst dostatek vysoce kalorických jídel, mezi něž patří rajčata. Mohou to být omáčky, různé omáčky, marinády pro masné maso, rajčatové polévky a podobně, ale v tomto případě se neobjevují extra libry z rajčat samotných, ale z jiných produktů, které tvoří hotovou misku.
Samy o sobě, rajčata nemohou způsobit přírůstek hmotnosti. Ale stejně jako všechny výrobky, jsou užitečné pouze tehdy, když jsou správně používány.