Co sportovat - TOP nejoblíbenějších a masivních sportů

Jaký druh sportu je třeba udělat - všichni se snaží vybrat to, co má rád. Teenageři jako plavání, muži dávají přednost fotbalu a výkonu, ženy zapsané v aerobiku a józe. Každý druh má své atraktivní stránky a stojí za to se s nimi blíže seznámit.

Proč potřebujete sportovat?

Existuje názor, že sporty jsou škodlivé pro zdraví: příliš mnoho pracovního zatížení, neustálé podávání plánů, vyčerpávající trénink. To je částečně pravda pro profesionální sporty, ale obecně jsou fyzická cvičení pouze přínosná. Proč sportovat? Lékaři uvádějí takové argumenty:

  1. Posílení obecného zdravotního stavu.
  2. Dobrá nálada díky vysokému tónu.
  3. Víra ve vlastní síle, zvýšení sebeúcty .
  4. Saturace kyslíkem všech buněk v těle.
  5. Krásná postava.
  6. Žádné problémy se spánkem.
  7. Odolnost proti stresu.

Vědci již dokázali, že hraní sportu nejen pomáhá překonat depresi, ale dokonce zabraňuje vzniku rakoviny. Čtyřletá studie ukázala, které sporty prodlužují život:

  1. Tenis nebo badminton.
  2. Aerobik.
  3. Koupání.
  4. Cyklistika.

Nejoblíbenější sporty

Přemýšlíme o tom, jaké sporty je třeba udělat, mnoho zastávek v nejoblíbenějších, kvůli prestižním a módním trendům. Člověk si vybírá fyzické cvičení, aby rozbíjel postavu, druhý se chlubí schopností hrát s kruhem přátel, třetí hledá novou zábavu. Každý má svůj názor, což je nejlepší sport.

Týmové sporty

Jaké sporty je třeba unést, vyřešit a příznivce týmových her, kde je důležitá komunikace, schopnost pracovat ve skupině. Koneckonců, úspěch všech hráčů závisí na společných činnostech. Průzkum ukázal takové hodnocení populárních týmových her:

  1. Fotbal . Jedna z nejhmotnějších a velkolepých sportovních her.
  2. Volejbal. Soutěžní týmy, hlavní cíl - poslat míč tak, aby padl na polovinu pole soupeře.
  3. Basketbal . Popularitu této hry lze posuzovat přinejmenším tím, že je zřídkakdy možné najít dvůr, ve kterém by nebyl na hřišti basketbalový prsten.

Plavání nebo běh

Určitý druh sportu, který je třeba udělat, je důležité zvážit nejen jeho popularitu, ale i to, zda vám vyhovuje. Ti, kteří upřednostňují individuální vedení, je lepší, aby se nedostali do týmu, kde úspěch závisí na celé skupině. A ti, kteří chtějí jednoduše udržet svůj tón, je lepší věnovat pozornost zásadně odlišnému formátu. Jaký sport je pro vaše zdraví dobrý?

  1. Běh . To je považováno za nejužitečnější pro posílení zdraví a leštění postavy. Nevyžaduje speciální vybavení, sportovní oblečení a běžecké boty stačí. Výborná prevence onemocnění srdce a plic, protože běh mění kyslík a biochemické složení krve.
  2. Koupání . Vhodné pro amatéry a profesionály, je možné překonat vzdálenosti pro rychlost a pro zahřátí, pro vlastní potěšení. Je důležité, aby si každý vybral styl, který jim vyhovuje:
  3. Procházení, nejrychlejší koupání;
  4. Procházení na zádech;
  5. prsa;
  6. motýl, nejsložitější druh;
  7. volný styl.

Power sporty

Jaký sport můžete dělat pro muže? Není to špatná volba: vzpírání, kde jsou prováděny cviky pro zvedání lišty, stejně jako zvýšení výkonu, když sportovci berou maximální hmotnost střely. Odměnou za úsilí bude obrovská síla a krásná postava. První soutěže v těchto sportech byly zmíněny ve starověkých rukopisech Egypta, Řecka a Číny a ruští silnící z minulého století překvapili diváky na světových arénách.

Bojové sporty

Mezi oblíbené v naší době a bojové sporty, mnoho dívek rozhodne, co sporty dělat, raději karate, judo a sambo. Jedná se o umění obrany a útoku, se kterým stojí za to se setkat jak s muži, tak s ženami. Aktivní sport stále obsahuje takové typy:

  1. Boxování . Pěstní údery v rukavicích jsou povoleny.
  2. Freestyle zápas . Techniky s házeními, zachycením a převraty, kde je důležité stisknout opěrné lopatky oproti koberci.
  3. Řecko-římský zápas . To se liší od volné tím, že je zakázáno dělat nohy.
  4. Sumo - sport Japonska, kde musíte vytáhnout svého soupeře z kruhu, zahrnuje epizody přehlídky.
  5. Taekwondo . Umění Číňanů, kde údery kopají.

Trénink ve sportovní akrobacii

Jaké sporty mohou děvčata dělat? V první řadě - sportovní akrobacie. Půvabná, flexibilní postava, lehká chůze - dívky, které si vybraly tento sport, vystupují v davu. Takže pozornost fanoušků je vždy zajištěna. Ale místo akrobacie to vyžaduje spoustu práce, plné návratnosti, tvrdé výživy . Začátek v tomto sportu je lepší se čtyřmi roky, kdy je tělo snadněji přizpůsobitelné.

V akrobacii se rozlišují tyto typy:

  1. Sporty . Účastníci hrají s různými programy: skákat, zdvojnásobit a seskupit.
  2. Cirkus . Zahrnuje žánry jako je vzduch, skákání a síla, to jsou vývoje pro cirkusové umělce.
  3. Zvláštní . Cvičení pro výcvik sportovců nebo tanečníků: skákání, převrácení, válcování.

Typy jógy

A co si vybrat pro ženy, které usilují o udržení harmonie postavy, ale nejsou připraveny pro velké sportovní zátěže? Dobrou volbou je jóga, postoje, které pomáhají dosáhnout flexibility a duchovní harmonie. Jeho nejoblíbenější typy jsou:

Asány nedávají hodně fyzické aktivity, takže tento sport není vhodný pro ty, kteří se chtějí rychle zbavit nadváhy. Ale díky skutečnosti, že správné dýchání a výživa ovlivňují režim, proces ztráty hmotnosti stále pokračuje. Protože jóga sráží touhu jíst nadbytečné a vyrovnává poruchu metabolismu. Co dělá jóga:

  1. Flexibilita.
  2. Léčba poraněných kloubů a kostí.
  3. Redukce hmotnosti.
  4. Štíhlá postava.

Duševní sporty

Jaké sporty by měly být vybrány pro ty, kteří nemají rád silné metody boje? Odpověď je: intelektuální. Objevil se ve 20. století a rychle dokázal, že potřebné vlastnosti jsou stejné jako v případě sportu: vytrvalost, vůle, charakter. Tyto typy se nazývají hra, ale ve skutečnosti je to opravdový intelektuální sport:

  1. Dámy . To je považováno za předchůdce šachy, ve středověku všichni rytíři museli znát pravidla.
  2. Poker . Nejprve se objevil v 16. století v Itálii, dnešní soutěže se konají po celém světě.
  3. Most . Papenka tohoto sportu se nazývá ruský kartový šroub, existuje legenda, údajně stav v čínské politice určil schopnost bojovat u mostu.
  4. Jdi . Pochází z Číny asi před 2 000 lety. Vědci zjistili, že i nejmocnější počítač nemůže porazit ty nejlepší řemeslníky.
  5. Šachy . Rodná země zvaná Indie, rozvíjí logiku, schopnost vypočítat. Světové turnaje sbírají miliony fanoušků.

Velký a stolní tenis

Jaké sporty můžete dělat pro mladé lidi? Lékaři doporučují tenis, dokonale rozvíjejí postavu, mobilitu a reakci. Podíl druhu:

  1. Tenis se hraje na hřištích. Podle jedné verze se poprvé objevuje obdobná hra v egyptských rukopisech, na druhé straně byla vynalezena v 11. století v jednom z francouzských klášterů. Postupně se pravidla zlepšovala a dnes všichni nejlepší tenisoví hráči vysnívají nejslavnější turnaj - Wimbledon.
  2. Stolní tenis . Pro hru potřebujete stůl a rakety. V 19. století byl v Anglii známý jako "ping-pong", dnes je tento sport populární mezi amatéry a profesionály.

Dance Sport

Mezi nejkrásnější a doporučené pro sportovní tanec pro mládež byly oficiálně uznány jako sport jen v roce 1997, protože je to jedna z nejkomplexnějších disciplín. Zahrnuje tři části tance:

  1. Standardní.
  2. Latinské Ameriky.
  3. Spárován.

A pro milovníky tanečního pasu doporučujeme jemnější možnosti:

  1. Břišní tanec . Umění východu pomáhá utáhnout postavu, posílit svaly, zbavit se komplexů.
  2. Dancing Irish . Vyvinout všechny svalové skupiny, posílit nádoby .

Snowboard nebo lyže

Když lidé sportují pro své potěšení, často preferují zimní typy: snowboarding a lyžování. S příchodem umělého sněhu se tyto soutěže konají kdykoli během roku. Který z těchto sportů by měl být vybrán s přihlédnutím k jejich schopnostem:

  1. Snowboarding . Schod z hor na speciální tabuli.
  2. Freestyle . Komplikovaná možnost zahrnuje skákání z odrazového skoku a triky na svazích.
  3. Freeride . Volné bruslení, bez tras.
  4. Běh na lyžích . Překonávání vzdáleností v omezeném čase.