Křepelčí vejce se používají v mnoha kuchyní po celém světě. Díky elegantnímu tvaru a malému rozměru jsou skvělé pro zdobení slavnostních stolních jídel a lahodných občerstvení. Kromě toho je tento produkt 12-14% přírodních bílkovin, což z něj dělá neuvěřitelně užitečné a cenné. Zvažte výhody a škodu u přepracovaných vajec pro lidi.
Složení a obsah kalorií křepelčích vajec
Křepelčí vejce jsou skladištěmi vitamínů a živin. Obsahují spoustu minerálů - draslík, vápník, hořčík, zinek, fosfor, mangan a rekordní množství železa. Také v kompozici jsou vitamíny A , B1, B2 a dokonce i vzácný B12, takže se doporučuje, aby vejce zahrnula co nejčastěji stravu těch, kteří přešli na vegetariánskou stravu.
Vzhledem k tomuto složení jsou křepelčí vejce považovány za užitečný dietní produkt, který je velmi žádoucí pro začlenění do stravy každého, kdo se o své zdraví stará.
Výhody a poškození křepelčích vajec
Pravidelné používání křepelčích vajec pomáhá vyrovnat se s množstvím nemocí a je vynikající prevencí jejich výskytu. Jejich vliv na tělo je skvělý:
- pouze 1-2 takové vejce denně pomáhají získat mnohem více živin než obvykle;
- použití křepelčích vajec uklidňuje nervový systém, pomáhá vyrovnat se s neurózy a depresí;
- Zahrňte tato vejce do vaší stravy, abyste zmírnili srdeční onemocnění;
- předpokládá se, že křepelčí vejce jsou účinná při bronchiálním astmatu;
- křepelčí vejce pomáhají aktivovat práci mozku jak u dospělých, tak u dětí;
- nejsou užitečné pouze samotná vejce, ale také skořápka, která se skládá z 95% vápníku - může se také konzumovat, smíchá se s citrónovou šťávou 1: 1; Vařené křepelčí vejce lze jíst přímo s pláštěm;
- pro léčebné účely a pro posílení imunity, může se ráno vypít 1-2 surové vejce a umýt je vodou;
- pravidelné stravování vajíček zpomaluje proces stárnutí;
- pro muže, křepelčí vejce jsou zvláště cenná, protože zlepšují mužskou sílu;
- pro ty, kteří pěstují vlasy nebo nehty nebo chtějí zlepšit svou pokožku, je to nepostradatelný produkt.
Stojí za zmínku, že pokud jste alergičtí na vajíčka, nebo máte zakázanou bílkovinu, pak tento produkt poškozuje vaše zdraví. Pokud jste dobře snášeni obvyklými vejci, pak by to mělo dokonale vyhovovat vašemu tělu. Ve zbytku, křepelčí vejce nemůže způsobit škody.
Použití křepelčích vajec pro těhotné ženy
Vejce křepelky mají příznivý vliv na zdraví těhotné ženy, pomáhají udržovat správné hormonální pozadí a zásobují tělo množstvím užitečných látek. Předpokládá se, že těhotné ženy by měly konzumovat 2-3 vejce denně.
Pro ty, kteří trpí toxikózou, vařící kravské vajíčka pomohou snížit příznaky a vrátit se k normálu. Za to stačí jíst 2 snídaně jako vejce.
Křepelčí vejce pro hubnutí
Během mnoha diety ženy zaznamenají zhoršení pohody, šedivé pleti, matné vlasy a křehké nehty. Dieta na křepelčích vejcích umožňuje nejen efektivní snížení hmotnosti, ale také obohacení těla užitečnými látkami, proč se váš vzhled a všechny tělesné systémy zlepší.
Nejlepší je použít dietu založenou na správné výživě. Například:
- Snídaně : pár křepelčích vajec a zeleninový salát nebo cereálie s ovocem, stejně jako čaj.
- Oběd : část bohaté, ale ne tučné polévky, plátek chleba.
- Svačina : pár křepelčích vajec (pokud nebyli na snídani) nebo sklenici kefíru.
- Večeře : ryba / drůbež / hovězí maso s oblohou zelí, cukety nebo jiné neškrobové zeleniny.
Při dodržování takové výživy nejenže účinně snižujete váhu v dávce 1 kg týdně, ale také posilujete své zdraví.