Jak nastavit své tělo proti sobě?

Existuje obrovské množství rad, jak zhubnout, dát se do pořádku a podobně. To je trochu ne spravedlivé, proč nejsou žádné tipy, jak zkazit vaše tělo a růst tuku? Rozhodli jsme se, že tuto mezeru zaplníme a představíme škodlivé rady, jak vytvořit své tělo proti sobě.

Přibližná denní rutina

Uveďme příklad jednoho dne v životě, po kterém bude vaše tělo v šoku, a pokud budete i nadále žít v takovém plánu, po nějaké době nebudete jen rozpoznávat svůj odraz v zrcadle, ale můžete se ho také začít bát.

  1. "Milujte mě za to, kdo jsem" - motto každé dívky a hlavní důraz na frázi - což je. Tím dáváte signálu vašemu tělu, že čeká na zásadní změny (ale ne k lepšímu).
  2. Jak milé se v posteli líbí a někdo se ráno cítí cvičit, někteří cizí lidé nerozumí potěšením z života. V důsledku toho jste spali a není čas na snídani, takže jediné, co zbývá, je jíst sendvič na cestách a pít svou oblíbenou silnou kávu s cukrem.
  3. V práci sedíte u stolu a ne usínat něco žvýkat, umýt sladkou sódu. A za den je množství kapaliny opilé, protože dieticitici doporučují 1,5 - 2,5 litru (nic, co odborníci na výživu říkají o klidné vodě).
  4. Ve vyčerpané přestávce můžete jít několika způsoby:
  • Chystáte se z práce, musíte jít do cukrárny a koupit pár lahodných koláčů se smetanou. Jako výsledek, když se vrátíte domů, máte pocit, že jste tak unavení, že vaření něco prostě nemá sílu a touhu. Rychle připravte polotovary a umístěte je před televizor, abyste se jeli, protože v žádném případě nemusíte chybět vaše oblíbené televizní seriály.
  • A tak každý den. Víkendy téměř nic z každodenního života, s výjimkou toho, že více nečinnosti a kalorií, méně pohybu a dovolte si něco z alkoholických nápojů, ve stejný víkend!
  • Co nakonec?

    V tomto způsobu života přivedete své tělo na slepé uličky, nebudou zřízeny, nebudou pracovat a proces samovznášení začne. Jako výsledek - extra kilo, celulitida , nezdravý a neatraktivní vzhled, jako na obličeji bude akné, vlasy budou křehké, nehty se začnou oddělovat. Koneckonců, existuje princip "milujte mě za to, kdo jsem" a zásady nelze změnit.

    Jak to být?

    Jak můžete vidět, můžete očekávat ty nešťastné důsledky, pokud budete sledovat takové škodlivé rady, takže přirozeně je lepší udělat opak.

    Nyní se vrátíme zpět a uvidíme, jak by opravdu měl vypadat správný den.

    1. Ráno je lepší se probudit o půl hodiny dříve, než cvičíte, což vám pomůže získat celý den energii. Dalším plusem je, že můžete mít snídani, například to může být ovesné vločky, ovoce a jogurt. Také budete mít čas připravit si večeři, abyste si s sebou vzali.
    2. V práci se snažte ovládat to, co pijete a jíte, lépe dáváte přednost minerální vodě bez obsahu uhličitanu. V době oběda nebudete muset běžet na rychlé občerstvení, protože jste uvařili večeři a vzali jste je z domova. Nejlepší je, když se jedná o kus vařených kuřecích prsíček, zeleninového salátu nebo dušené zeleniny a pro dezert pár oblíbených druhů ovoce.
    3. Přijďte domů, připravte si chutnou a zdravou večeři, například ryby, salát, kaštanovou kaši, tvaroh, džus a ovoce.
    4. Nezapomeňte si dát čas navštívit tělocvičnu, pravidelné školení zlepší váš stav jak na vnější, tak na vnitřní úrovni.

    Pro všechny tyto snahy vám tělo poděkuje a bude se projevovat s velkým zdravotním stavem, zdravím a úžasným vzhledem. Nyní zůstane vybrat, co přesně chcete a začít po zvoleném plánu života.