V poslední době bylo mango na poličkách našich obchodů vzácností, ale teď je tohle vonné exotické ovoce, které je možné zakoupit v běžném supermarketu. Rodem manga je Indie, kde je toto ovoce velmi ceněno pro tělo a vynikající chuťové vlastnosti.
Výhody manga pro tělo
V čerstvé buničině manga obsahuje velké množství vitamínů, minerálů, aminokyselin, dietních vláken a ovocných cukrů (mono- a disacharidy). Hlavní věc, než mango je užitečné, je jeho všestranné posilování a zlepšující vliv na organismus. Složení 100 g manga obsahuje:
- vitaminy C (28 mg), A (38 μg), E (1,1 mg), K (4 μg), cholin (7,5 mg), stejně jako niacin, beta-karoten a široká škála vitaminů B;
- minerální soli draslíku (155 mg), fosfor (11 mg), hořčíku (9 mg), vápníku (10 mg), sodíku (2 mg), mědi (110 μg) a selenu, zinku, železa a manganu.
Díky velkému množství vitaminů pravidelné užívání manga pomáhá posílit imunitní a kardiovaskulární systém člověka. Dietní vláknina v tomto ovoci má příznivý účinek na regeneraci a ochranu tkání žaludku, dělohy a prsu. Vysoký obsah draslíku upravuje rovnováhu vody a lithia, přispívá k odstranění přebytečné tekutiny a hořčík v mangu pomáhá řešit stres. Navíc mango je vynikající antioxidant a je schopen očistit a omlazovat tělo.
Mango je ovoce, které je více než užitečné pro zdraví žen a je speciálně určeno pro dívky, které se chtějí zbavit dalších kilogramů. S obsahem kalorií pouhých 65 kcal na 100 g obsahuje maso tohoto ovoce mnoho živin, které podporují rovnováhu vitamínů a minerálů ve stravě. Mango dieta je jednou z nejšetrnějších a plných všech způsobů rychlého úbytku hmotnosti.
Jeho mango je konzervováno a sušeno. Může sloužit jako přísada k dietnímu dezertu, dokonale uspokojuje hlad a je užitečnou volbou pro občerstvení. Současně vláknina ze sušeného manga zlepšuje trávicí systém a aktivuje metabolismus , vyživuje tělo vitamíny a minerály.