Snídaně - skoro hlavní jídlo po celý den, protože je vyzván, aby probudil tělo a dal energii na celý den. Ale z nějakého důvodu se často věnuje málo pozornosti, protože je pozdě na podnikání. Proto rychle vločky na snídani pro hubnutí - nejoptimálnější možnost pro mnoho z nás.
Nejlepší obiloviny pro dietní výživu
Možná stojí za zvážení dvou hlavních verzí tohoto produktu: ovesné vločky a kukuřičné vločky, které se rozhodnou, jak dávají přednost. Oba druhy vloček jsou uvařeny téměř stejně rychle, kalorický obsah se také velmi liší. Takže se 100 gramů ovesných vloček získáte asi 350 kalorií a tolik kukuřičných vloček obsahuje asi 370 kalorií. Nutriční složení těchto dvou produktů se však výrazně liší. Ovesné vločky jsou zdrojem:
- různé vitamíny (A, E, K, PP);
- minerály (draslík, hořčík, zinek, železo, chrom a další);
- komplexních sacharidů.
Spotřeba stovek gramů ovesné kaše doplňuje každodenní potřebu vlákniny. To znamená, že z těla budou spolu s hrubými rostlinnými vlákny vylučovány toxiny. Proto se na vločky vyvíjí i čistící strava. Vysoký obsah kalorií v tomto produktu by neměl být v rozpacích, protože vzhledem k obsahu složitých sacharidů má ovesné vločky nízký glykemický index. To znamená, že taková snídaně vás uspokojí až do večeře. Takže ovesné vločky pro hubnutí mohou být považovány za užitečný produkt.
Cornflakes - dobré a špatné pro ztrátu hmotnosti
Mnoho se také stará o to, zda je možné jíst kukuřičné vločky při ztrátě hmotnosti. Aminokyseliny a vitamíny, které obsahují o něco méně než ovesné vločky, ale mají spoustu jednoduchých sacharidů, takže tato snídaně nezanechává pocit sytosti po dlouhou dobu. Nicméně, pokud není čas vařit něco jiného, kukuřičné vločky ráno budou lepší volbou než sendvič s klobásou nebo dokonce žádné první jídlo.