Celer je jedinečná zelenina, která obsahuje mnoho užitečných látek. Obsahuje malý obsah kalorií, takže na 100 g je pouze 12 kalorií a to vše díky tomu, že složení velkého množství vody. Celer čistí tělo nahromaděných toxinů, normalizuje metabolismus a má diuretický účinek. Chcete-li dodržet dietu, musíte znát recept na celeru polévku na hubnutí, která by neměla obsahovat škodlivé přísady pro toto číslo. Existují různé způsoby snižování hmotnosti založené na použití tohoto prvního jídla, ale můžete jej jednoduše zahrnout do menu správné výživy a pak bude dosaženo výsledku.
Celer hubnutí polévka - správný recept
Najděte mnoho různých variací tohoto prvního jídla a všichni se mohou zúčastnit dietního menu. Tento recept používá jak kořen a stonky této zeleniny. Pokud je to žádoucí, můžete změnit složení zeleniny, ale kromě zelí a celeru.
Složení:
- zelí - vidlice malé velikosti;
- celer kořen - 1/2 ks;
- stonky celeru - malá parta;
- velká paprika - 1 kus;
- velká mrkev - 1 kus;
- velká žárovka - 3 ks;
- greeny - banda;
- česnek - 4 plátky;
- vavřín - 2 kusy;
- olej - 2 lžíce. lžíce;
- rajčatová pasta a sójová omáčka.
Příprava
Chcete-li vyrobit celeru polévku pro hubnutí tímto recept, oloupe jednu cibuli, nakrájíme na prsteny a smažíme ho horkým olejem. Vložit těstoviny a vařit pár minut. Zelí, pepř a celer nakrájené na tenké plátky, nakrájejte cibuli na kostky a mrkev - na strouhátku. Položte pánnu na sporák se zeleninou a vodou. Když se vaří, vařte vše po dobu 15 minut. Poté snížíme plyn a vaříme další půl hodiny, dokud nebude měkkost zeleniny. Poté, co uplyne čas, přidejte do lisu praženou cibuli, česnek, nasekané zeleniny a vavřínu. Vařte dalších sedm minut a můžete je vypnout. Podáváme na talíři trochu sójové omáčky.
Jak udělat celeru krém polévka pro hubnutí - recept
Mnozí preferují polévky se strukturou podobnou krému, protože mají příjemnou a jemnou strukturu. Toto první jídlo je vydatné, což znamená, že hlad nebude dlouho trápit.
Složení:
- celer kořen - 325 g;
- mrkev - 150 g;
- cibule - 150 g;
- sladká paprika - 150 g;
- zelí - 180 g;
- fazolové vlákno - 120 g;
- rajčatová šťáva - 1 položka;
- zelené, slané a pepřové.
Příprava
Chcete-li připravit stravu celeru polévku pro tento recept, umyjte zeleninu a v případě potřeby je vyčistěte. Pak je nakrájíme na středně velké kostky a pošlete je do hrnce. Nalijte rajský džus, položte na talíř a vše vařte. Pak přelijeme vařenou vodu, aby zakryla zeleninu , a vaříme na nízkém ohni až do vaření. Vyjměte panvu z desky, zavřete víko a nechte dalších 10 minut. Dalším krokem je mletí všech ingrediencí v pytli pomocí mixéru. Podávejte s nasekané zeleniny.
Recept na celeru polévku s kuřecím masem
Pokud nemůžete hlad cítit společnou zeleninovou polévkou, můžete si vyzkoušet tuto variantu prvního kurzu.
Složení:
- filé - 2 kusy;
- stonka celeru - 3 kusy;
- celer kořen - 1 kus;
- velká mrkev - 1 kus;
- cibule - 1 kus;
- petržel.
Příprava
Nakrájejte filé na kusy a dejte je do hrnce. Pak pošlete celou mrkev a cibuli. Nasaďte minimální oheň a přidávejte do pánve vodu. Poloviční hodinu vařte a vyndejte celou zeleninu. Namísto toho vložte strouhanou mrkev a nakrájené plátky celeru. Vařte až do měkkosti druhého, a pak dát sekanou petrželkou. Vypněte teplo a stiskněte víčko 30 minut.