Studie španělských, anglických a amerických vědců říkají, že mandle budou dobrým asistentem pro ženy, které se chtějí zbavit zbytečné hmotnosti a získat krásnou siluetu.
To je důvod, proč mandle pomáhají zhubnout: spolu s některými jinými produkty, mandle patří do tzv. Super potravinové skupiny. To znamená výrobky, z nichž malé množství může poskytnout lidskému tělu maximální množství živin. Všechny ořechy zaujímají téměř první místo v tomto seznamu, protože hlad je velmi snadno uhasen.
Jsou mandle a hubnutí kompatibilní?
Nicméně, mandle se ukázala být zvláště účinný pro hubnutí. Experti z univerzity v Barceloně pozorovali dvě skupiny lidí, kteří chtějí zhubnout. V první skupině účastníci denně jedli mandle, při dodržování nízkokalorické stravy. Ve druhé skupině lidé sledovali stejnou stravu, ale během svačiny používali sacharidy, jako jsou krekry.
Vědci zjistili, že mandle v kombinaci s dietou mají mnohem účinnější účinek. Současně bude pro nejhorší ženy dostatečná pomoc pouze 30 gramů (jedna hrstka) surových mandlí denně.
Mandle je užitečné nejen při snižování hmotnosti. Všechny ořechy jsou bohaté na užitečné tuky
Navíc byla vytvořena vazba mezi konzumací ořechů a vysokým obsahem serotoninu, což je látka, která snižuje chuť k jídlu, stimuluje dobré zdraví a zlepšuje zdraví srdce. A ačkoliv je serotonin znám jako mozek, téměř 90% se produkuje ve střevě a pouze 10% - v centrální nervové soustavě, kde je regulována duševní nálada a chuť člověka.
Podle vědců jsou nové objevy v rozporu s obecně uznávaným přesvědčením, že ořechy by měly být vyloučeny, protože obsahují mnoho kalorií, a proto jsou plné.