Mnozí začínají ráno s šálkem kávy, ale tam jsou lidé, kteří dávají přednost čaji nebo jen sklenici vody. Je důležité pochopit, co je užitečné pít ráno na zdraví a postava. Lékaři říkají, že pokud začnete správně, bude to prospěšné.
Je užitečné nebo škodlivé pít vodu ráno?
Jedno z pravidel dietetiky říká, že po probuzení se doporučuje pít 1 polévkovou lžíci. voda, která bude velkým přínosem. Za prvé, tělo se začne probouzet a vynahradit nedostatek tekutiny, která je zbytečná během noci. Více vody zlepšuje funkci nervového systému, zvyšuje rychlost metabolismu a pomáhá ledviny a střevě odstranit toxiny z těla.
Existuje několik různých názorů na to, co je užitečné pít ráno na prázdný žaludek, nebo spíše jaký druh vody, protože existují různé názory o teplotě a přísady. Tekutina v pokojové teplotě připravuje žaludek na plné jídlo a také snižuje riziko gastrointestinálních problémů. Horká voda pomáhá umyt hlen a strusky z trávicího traktu, urychluje metabolismus a pomáhá přenášet kyslík do buněk. Studená voda podporuje omlazení těla. V 1 polévce. voda by měla být přidána 1 čajová lžička medu, který posiluje imunitní systém a pozitivně ovlivňuje trávení. Můžete přidat citrónový plátek, který je důležitý pro trávicí a kardiovaskulární systém, stejně jako pro imunitu . Nejlepší je přidávat z večera citrón ve sklenici vody, aby se přes noc vzdal všech svých užitečných látek.
Dalším důležitým bodem, který je třeba zkoumat, je, zda je užitečné pít kefír ráno, protože tento kyselý mléčný výrobek je velmi populární. Lékaři a odborníci na výživu říkají, že takový nápoj pro užívání prázdného žaludku je velmi dobrý, protože kefír tvoří ve střevě kyselé médium, které podpoří úplné vstřebání vitamínů a minerálů.