Každý den se recepty s goji bobulemi pro hubnutí stávají stále oblíbenějšími. Studie o vlastnostech tohoto produktu stále probíhají, ale odborníci na výživu stále doporučují, aby byly zahrnuty do stravy.
Způsob vaření bobulovitých goji pro hubnutí
Začněte používat tento výrobek s minimálním množstvím pro kontrolu reakce těla. Denní norma je od 15 do 45 g. Nejprve je třeba ovoce chvíli umýt nebo ponořit do vody.
Obecně platí, že příprava goji bobulí na úbytek hmotnosti je podobná jako ostatní sušené ovoce. Například na snídani je můžete přidat do obilnin, salátů a pečiva. Kromě toho na jejich základě můžete připravit různé nápoje: čaje, tinktury, odvarky, koktejly apod.
Recepty na použití goji bobulí pro hubnutí
Existuje mnoho různých receptů, které vám pomohou zbavit se dalších kilogramů.
Dietní kaše
Toto jídlo pomáhá očistit střeva od produktů rozpadu a zlepšuje trávení.
Složení:
- mléko s nízkým obsahem tuku - 200 g;
- ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce;
- goji bobule - 5-7 kusů.
Příprava
Začněte, vločky by měly být namočené v teplé vodě po dobu 20 minut a poté je vařit na středním ohni po dobu 5 minut. Pak přidejte do kaše mléko, med, bobule a nechte trochu vařit.
Odšťavňující čaj s goji bobulemi
Takový nápoj zlepší metabolismus a saturuje tělo vitamíny.
Složení:
- vroucí voda - 500 ml;
- plody goji - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
V konvici přidejte vroucí vodu a nechte ji chvíli ochladit. Nakrájejte bobule na několik kusů a přidejte do konvice. Nápoj bude podáván po dobu jedné hodiny. Pak by měl být čaj filtrován a opilý medem.
Smoothies
Tento nápoj je ideální pro snídani, protože dává vivacity a uspokojí hlad po dlouhou dobu.
Složky
- kefír - 500 ml;
- kiwi ovoce - 2 ks;
- jablko - 2 kusy;
- plody goji - 1 polévková lžíce. lžíce.
Příprava
Všechny ingredience musí být mleté v mísiči, aby se rozdrtil. Pro tento nápoj můžete použít jakýkoli kalorie a plody s nízkým obsahem kalorií.
Tvarohový dezert
Toto jídlo je ideální pro snídani a občerstvení.
Složení:
- nízkotučný tvaroh - 1 položka;
- nízkotučný kefír - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- malé jablko - 1 kus;
- goji bobule - 2 polévkové lžíce. lžíce.
Příprava
Bít jablko a smíchat s ostatními přísadami pomocí mixéru. V důsledku toho získáte lehký a chutný dezert.