Každá kaše má řadu užitečných vlastností. Jsou součástí vašeho jídla častěji během dnů vykládky. Kolik kalorií nebylo v ovesné váze, zůstává oblíbeným místem mnoha lidí.
Kalorický obsah suché ovesné kaše
Jako prostředek ke ztrátě hmotnosti má ovesné vločky bezprecedentní poptávku. Zdá se, proč? Koneckonců, 100 g suchého produktu klesá na 300 kcal. Počet značných. Ale jestli je to realisté, pak v jednom posezení není možné překonat takovou část dokonce ani osobě s hrdinskou chutí . Vysvětlení je jedna věc: ovesné vločky během tepelného zpracování se zvětšují a není překvapením, proč je během vaření nutné 2-3x více vody.
Hádat o tom, zda kalorie ovesné vločky, můžete bezpečně říct, že ne. Naopak, je velmi užitečné, jako při hubnutí a jako zdravá snídaně. Zejména kaše je užitečná pro ty, kteří mají problémy s žaludkem.
Kalorický obsah hotových ovesných vloček
Pokud smažíte ovesné vločky ve vodě s minimálním přídavkem oleje, soli nebo cukru, dostaneme pouze 90 kcal ze 100 g. U mléka bude nutriční hodnota rovna 80 kcal. A pokud chcete doplnit pokrm různými lahůdkami ve formě sušeného ovoce , arašídů, čokoládového oleje atd., Bude se kalorický obsah dramaticky zvýšit. Například pokud vaříme ovesné vločky s lžící medu, mléka a hrozí rozinky, jídlo vypustí 230 kalorií. Pro ty, kteří usilují o to, aby měli ideální postavu, odborníci na výživu důrazně doporučují, aby se takové delikatesy neztratili.
Pokud je obtížné jíst ovesné vločky bez různých koření, sladké přísady, pak nízkokalorické alternativy budou sezamová semínka, lněné semínko nebo slunečnicová semena. Navíc může být připravena s odstředěným mlékem nebo naplněným dietním jogurtem.