Jablka jsou nejlevnějším ovocem, který lze zakoupit v obchodech kdykoliv během roku. Z nich připravují různé dezerty, které jsou považovány za dietní a velmi užitečné. Pečená jablka jsou velmi oblíbené, protože se snadno vaří a chutná je jak u dospělých, tak u dětí.
Výhody a poškození pečených jablek v troubě
Je důležité poznamenat, že produkty vařené v troubě si uchovávají spoustu užitečných látek a dokonce snižují energetickou hodnotu. Mnoho lékařů a odborníků na výživu doporučuje, aby ve své nabídce obsahovaly pouze tyto pokrmy pro udržení zdraví. Dokonce je možné zajistit i vykládku na pečených jablkách.
Než užitečné pečené jablka v troubě:
- Kompozice obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které přispívají k lepší absorpci sacharidů. To může normalizovat hladinu cholesterolu v krvi a významně snížit riziko vzniku aterosklerózy.
- Obsahují hodně draslíku, což je důležité pro normální fungování kardiovaskulárního systému a kosterních svalů.
- Použití pečených jablek v peci je způsobeno přítomností vápníku, což je důležité pro tvorbu kostní tkáně.
- Tato jídlo se může pochlubit vysokým obsahem kyseliny askorbové, což pozitivně ovlivňuje stav cév a také výrazně posiluje imunitní systém.
- Obrovská výhoda je způsobena přítomností pektinů, které čistí střeva a zlepšují práci trávicího traktu. Doporučují se, jestliže se jedná o zácpu.
- Kalorický obsah pečených jablek v troubě je malý, takže pouze 100 kalorií je 47 kalorií. To je důvod, proč lze toto jídlo bezpečně zavést do vaší stravy lidem, kteří chtějí zhubnout nebo sledují svou váhu. Je důležité si uvědomit, že pokud používáte cukr a další složky, zvyšuje se obsah kalorií v misce.
- Mají diuretický účinek a pomáhají očistit tělo toxinů. Často se doporučuje konzumovat je lidem, kteří žijí v oblastech se znečištěným vzduchem.
- Pečené jablko v troubě je ideálním místem pro dítě, protože i lékaři doporučují, aby se do nástrahy dostalo od sedmi měsíců.
- Máte možnost jíst lidi s gastritidou s vysokou kyselostí, protože nemají tolik kyselin, které dráždí sliznici.
- Jsou považovány za ideální dezert pro udržení krásy, protože pomáhají utahovat kůži a zbavit se malých vrásek.
- Příznivě působí na činnost jater a ledvin a normalizují také metabolismus.
Je důležité si uvědomit, že pečená jablka mohou tělu poškodit. Mohou způsobit alergie nebo způsobit potíže střev. Proto se nedoporučuje jíst je ve velkém množství. S opatrností k plodu je léčba lidí s gastritidou, vředy a vysokou kyselostí žaludku.
Jak vařit jablečné pečené jablka v troubě?
Vaření ovoce je velmi jednoduché a dokáže se s ním vyrovnat i novým kuchařům.
Složení:
- jablka - 6 kusů;
- med - 2 lžíce. lžíce;
- skořice a práškového cukru.
Příprava
Ovoce se důkladně umyje a jemně odřízne "víko" tam, kde je ocas. Dalším krokem je odstranění jádra ze semen. Jakákoli forma nebo pečící list maziva malého množství oleje a jablka do něj vložte s otvorem nahoru. Uvnitř trochu medu a kryt s "víkem". Vařte v troubě, ohřejte na 200 stupňů, dokud měkký. Poté posypeme ovocem skořicí a práškem podle chuti. Obsah kalorií v misce je 97 kcal. Pečeme jablka s mrkví, bobulí a různými kořeními, které pomáhají zlepšit a diverzifikovat chuť.