Jablka pro hubnutí

Užitečné vlastnosti jablek

Jablka obsahují mnoho vitamínů, kyselin a mikroživin. Proto se doporučují používat, pokud se chcete zbavit extra kilo. Zjistíme, jak užitečná jablka jsou pro snížení hmotnosti:

1. V tomto ovoci je pektin, který odstraňuje přebytečné tekutiny a toxiny z lidského těla.
2. Nejlepší je vybrat zelené jablka pro hubnutí, protože jsou většinou kyselé, což znamená, že mají méně cukru a více kyselin.
3. Vlákno , které je v jablkách, je užitečné pro zlepšení trávení.
4. Jezte tyto ovoce nutně s kůrou a nejlépe ze všech, pokud je budete třít na strouhátku.
5. Jablka přispívají nejen ke ztrátě hmotnosti, ale ik celkovému zlepšení pohody.

Existuje několik možností pro takovou dietu, ale je nejlepší začít s jednodušším, aby tělo mohlo zvyknout na to. Zajistěte si takzvané dny vykládky na jablkách. Zkuste jíst asi 1,5 kg denně.

Nejdříve se musíte rozhodnout, které jablka jsou lepší pro snížení hmotnosti. Pokud nemůžete jíst jen čerstvé zelené jablka po dlouhou dobu, můžete je vařit. Ideální volbou jsou pečená jablka pro hubnutí. Toto jídlo bude ideálně nahradit tak oblíbené dezerty, jako u jablek pro rostoucí tenké, pečené v troubě, můžete přidat trochu medu. V tomto případě nejsou žádné škodlivé tuky a málo kalorií.

Příklady jablečné stravy

Číslo varianty 1 . Můžete jíst tolik jablek denně, jak chcete. Pouze existuje jedna podmínka - vypijte spoustu vody.

Číslo varianty 2 . Jezte čerstvé nebo pečené jablka, ale ne více než 1,5 kg. Při této volbě je pití zakázáno vůbec.

Číslo varianty 3 . Kromě jablek můžete konzumovat kefír . 6krát denně, jíst 1 jablko + 1 šálek kefír. Tuto možnost využívají těhotné ženy.

Nedoporučuje se jíst jablka ke ztrátě hmotnosti, jestliže máte gastritidu nebo zvýšenou kyselost.