Je pěkné začít den s vitaminovým dezertem a šálkem ochuceného čaje s cukrem, i když zřídka myslíme na obsah kalorií. Ale tento ukazatel je také důležitý, stejně jako počítání bílkovin, tuků a sacharidů, které se denně jedí.
Kalorie v čaji s cukrem
Předtím, než začneme podrobně zkoumat obsah kalorií sladkého čaje, je důležité si uvědomit, že závisí na takových ukazatelích, jako jsou:
- typ oxidace;
- doba zpracování čajového listu;
- metoda mechanického zpracování (instantní čaj, sypký a celý list);
- stupeň oxidace (získáváme zelený nebo černý čaj).
Množství kalorií v šálku černého čaje s cukrem bude záviset na druhu obrábění. S výjimkou doplňků bude výhřevnost celého listového černého čaje 160 kcal. Pokud uvážíme, že asi 30 kalorií je obsaženo v jedné lžičce cukru, pak tento typ nápoje má 190 kcal.
Ale černý prášek obsahuje - 140 kcal, s cukrem - 170 kcal na 100 g produktu. Takové hrozné ukazatele se netýkají šálků čaje, ale 100 g čajových listů. Kalorický obsah černého čaje (hotový nápoj) je přibližně 1 kcal.
Antioxidační zelený čaj je proslulý nejen tím, že uhasí žízeň a nahrazuje občerstvení, ale asi 150 ml tohoto nápoje s cukrovou kapkou asi 25-30 kcal. Nicméně, odborníci na výživu se doporučuje zachovat své užitečné vlastnosti a pozitivní účinky na tělo, konzumovat čaj jak bez cukru, tak bez přítomnosti cukrových náhrad.
Bohatá v stopových prvcích a vitamínů bílý čaj, zanechávající příjemnou malou sladkou chuť, na 100 gramů suchého produktu má 98 kcal. Ve vařené formě - pouze 0, 8 kcal, a s přídavkem cukru, kalorický obsah šálku takového čaje se zvýší na 27 kcal.
Pokud jde o méně užitečný žlutý čaj, který posiluje imunitní systém a působí protizánětlivě na tělo, je to jen 25 kcal v kombinaci s cukrem.