Nejlepší vitamíny pro ženy jsou samozřejmě ty, které podporují prodloužení krásy a mládí, dovolují nám chlubit chic vlasy, bílé zuby a silné nehty. Co další žena potřebuje pro štěstí? Je to jedna věc, pokud budete vést sedavý životní styl a zcela jiný - pokud jste 3-4 krát týdně mizí v tělocvičně. Pokud je v prvním případě možné podstoupit lék z lékárny, pak ve druhém případě je lepší aplikovat na sportovní vitamíny pro ženy, které plní potřeby organismu, který je zvyklý na vážné napětí.
Nejužitečnější vitamíny pro ženy
Předpokládá se, že efektivní posilování vitaminových komplexů u žen by mělo zahrnovat tyto složky:
- Vitamin A je jedním z důležitých vitaminů pro mládež, který dává kůži, nehtům a vlasům pružnost a zpomaluje proces stárnutí.
- Vitamin E je hlavní vitamin krásy, který je tak důležitý pro udržení pokožky v elastickém stavu; Tento vitamín navíc uchovává vlhkost v pokožce, což zamezuje vypadávání vrásek.
- Vitaminy skupiny B jsou neměnné pomocníky žen. Snižují projevy syndromu PMS a nemoci během těhotenství, posilují imunitu a podílejí se na metabolických procesech, což vám umožňuje udržet váhu v ideálním stavu.
- Vitamin D je důležitý pro zdraví kostí a kloubů, což dovoluje ženě zůstat ladné a navíc snižuje bolestivost menstruace.
Otázka, které vitamíny jsou dobré pro ženy, samozřejmě zde nekončí: je důležité najít komplex, ve kterém budou všechny tyto složky v optimální kombinaci.
Sportovní výživa: vitamíny pro ženy
Sportovní vitamíny pro ženy zpravidla zahrnují všechny stejné důležité složky, pouze ve větších dávkách, protože tělo, které zažívá těžké náklady a potřeby, je mnohem vyšší než obvykle. Kromě toho obsahují minerály k udržení kostí, svalů a kloubů. Ujistěte se, že diskutujete o potřebě užívání vitamínů se svým trenérem.