Ovesné vločky pro hubnutí

Ovesné vločky pro hubnutí je skvělý dietní produkt, který se pro vás může stát nejen chutnou a výživnou snídaní, ale také dobrým dezertem.

Dieta na ovesných vločkách

Použití ovesných vloček pro hubnutí je velmi jednoduché. Dieta nevyžaduje žádné drahé produkty, ani dlouhou dobu pro ztrátu hmotnosti. Za týden v takovém jídle dokonale očistíte své tělo toxinů a toxinů a ztratíte asi 3 kg nadměrné hmotnosti. Je hezké, že nemusíte hladovat. Během dne nezapomeňte pít vodu - nejméně 1,5 litru (s výjimkou čaje a polévky). Tento přístup vám pomůže necítit hlad.

Takže poměr pro každý z těchto sedmi dnů bude následující:

1. Snídaně : 2-3 lžíce sušených ovesných vloček nalijte sklenici vroucí vody, nechte 10 minut. Tři tam 1 jablko. Namísto jablka v různých dnech můžete použít: lžíci medu, banánu, hroznů, rozinky, sušených meruněk, hrušky, broskve, ořechů.
2. Druhá snídaně . Jablko, hrušku nebo pomeranč, sklenici zeleného čaje bez cukru.
3. Oběd . Polévka z ovsených vloček (pro tento účel ukrást 1 lžíci vloček ve sklenici vařící vody), zeleninový salát (zelí, pepř, rajčata, okurka - jakékoliv přísady a lžíce olivového oleje).
4. Snack . Část přírodního jogurtu.
5. Večeře . Vyberte si ovocný nebo zeleninový salát, oblečený s nízkotučným jogurtem.

Na požádání můžete připravit ovesné vločky v multivarkách, ale je mnohem užitečnější jednoduše je nalijte vroucí vodou a víko zakryjte 10 minut. Pokud máte ovesné vločky, budou připraveny za 5-6 minut.

Kalorický obsah ovesné kaše

Jídla z ovsených vloček mají poměrně vysoký obsah kalorií, protože tento produkt má 366 kalorií na 100 gramů. Ale nezapomeňte, že vločky rostou asi třikrát, což znamená, že hotová miska bude mít asi 122 kalorií na 100 gramů.