Dieta pro dívku je nuceným opatřením určeným pro dětskou obezitu. Takový potravinový systém se výrazně liší od toho, který nabízí pro dospělé. Jeho hlavní rys - dítě by nemělo být omezeno v množství potravin, měl by jíst různé, ale je to správné. Jakákoli rigidní omezení jsou přísně zakázána.
Například dieta pro děti 10 let a zejména pro dívky by měla být postavena tak, aby mladý organismus dostával energii, kterou potřebuje pro život a růst. Denní strava by měla být rozdělena na nejméně 5 jídel.
Přibližná nabídka pro 10letou dívku vypadá takto:
- ráno - kaše bez cukru, omeleta s nízkým obsahem tuku, sladký čaj;
- odpolední čaj - ovoce nebo jogurt;
- večeře - lehká polévka na zeleninové nebo rybí vývar, maso se zeleninovou oblohou, kompot;
- svačiny - sušenky, sendvič se sýrem nebo tvarohem ;
- večer - zeleninová kastrolka, pečené syrniki, ne silný čaj.
Dieta pro 12letou dívku
V tomto věku se dívky aktivně rozvíjejí, jejich tělo nejvíce potřebuje bílkoviny. Je třeba zdůraznit, že množství sacharidů by mělo být sníženo. Je třeba omezit spotřebu sladkostí, sódy a rychlé občerstvení . Během dne musíte do menu zahrnout kyselé mléčné výrobky, vařené vejce, vařené chudé maso a ryby s nízkým obsahem tuku.
Dieta pro 14letou dívku
V dospívání začínají dívky hormonální změny v těle, takže půst, dokonce i kvůli krásné osobě, je přísně kontraindikován. Navíc, kvůli hormonálním výbuchům, mohou nastat kožní problémy. Proto by měla být denní nabídka velmi pečlivě stavěna. Všechny potraviny, které vyvolávají podráždění trávicích orgánů, jsou z výživy vyloučeny a konzumace kořeněných, mastných, nadměrně slaných a sladkých potravin by také měla být omezena.