Med je sladká, sirupovitá látka, produkovaná včely z nektarů různých barev. Lidé používají med jako sladidlo jako samostatnou misku a jako léčivo v lidové medicíně. Složení medu zahrnuje: 17-20% vody, 76-80% glukózy, fruktózy, pylu, vosku a minerálních solí. Barva a složení medu závisí na barvách, ze kterých byla získána. Například limetový med je velmi lehký, téměř bílý, med z pohankové bude hnědý, z divokých květů - slunečno-zlatý, a z akaciového medu bude mít slámově žlutou barvu.
Doba trvání medové stravy je 2 týdny, pro kterou může osoba ztratit z 2 až 6 kg hmotnosti. Množství vážených kilogramů závisí přímo od počátečního stavu organismu zředění a jeho vlastností. Lidé s nadváhou hubnutí rychleji než lidé, kteří nemají závažné problémy s nadváhou. V každém případě bude medová strava poskytovat dobrý výsledek bez ohledu na stupeň úplnosti.
Povolené produkty
Varianty menu vám mohou přijít hodně, protože povolené produkty v této stravě nejsou tak málo. Chcete-li zahrnout ve své stravě můžete kyselé mléčné výrobky s minimálním obsahem tuku, nebo úplně odtučněné. Také byste měli jíst vařenou zeleninu, která neobsahuje škrob. Část zeleniny by neměla být větší než 200 gramů a měla by se jíst ráno. Ovoce a bobule také nepoškodí. Džusy mohou být opilé stlačeny vlastními silami, nebo koupeny, ale nízkokalorické. Počet šťáv podávaných denně by neměl překročit 750 ml. Bez omezení můžete pít čaj, nejlépe zelenou, a minerální vodu bez plynu. Počet jídel za den by neměl být vyšší než 5krát.
Nejdůležitější pravidlo medové stravy - při každém jídle musíte jíst 1 čajovou lžičku medu.
Varianty medové stravy:
1. možnost
Každé ráno hodinu před jídlem a večer 2 hodiny před spaním byste měli vypít medový nápoj (1 polévkovou lžíci medu, zředěnou 100 g teplé vody s přídavkem citronové šťávy podle chuti). Můžete jíst všechny potraviny v jakékoli kombinaci, ale nemůžete jíst 1200 kalorií denně. Po večerním příjmu medového nápoje není nic, co je nemožné.
2. možnost
První snídaně: tvaroh s nízkým obsahem tuku (150 g) s lžičkou medu, 1 sklenici čaje s citronem a 1 jablkem.
Druhá snídaně: ovocný jogurt (125 g), 1 sklenku čerstvého.
Oběd: vařený květák (150 g), jahody nebo jablka (200 g), 1 sklenici čaje s medem.
Svačina: 1 pomeranč, jablko nebo banán.
Večeře: první den - 1 šálek kefír s lžící medu, druhý den - zeleninový vývar (200 g), 1 jablko, med. Večeře se musí střídat.
Med může způsobit alergické reakce, takže medová strava není vhodná pro všechny. Pokud máte alergii na včelí produkty, měli byste se poradit s alergikem.
Citronová medová strava
Při dodržování diety z citronu a medu je nutné zcela opustit potravu po celý den a nahradit ji tekutinou s vysokou kyselostí. Chcete-li připravit dietní nápoj, vezměte 3 litry minerální vody, nalijte čerstvě vymačkaný džus z 15 citronů a 50 g medu. Jedná se o všechny součásti menu s citronem a medem. Energetická hodnota nápoje z citronu a medu je téměř nulová a proces ztráty hmotnosti bude dostatečně rychlý. Velké množství kyseliny citronové v této dietní směsi sníží pocit hladu a glukóza a sacharóza medu zajistí intenzivní úbytek hmotnosti v důsledku zásob tělesného tuku. Kromě toho má citronová šťáva schopnost odstraňovat toxiny z těla. Kromě koktejlu z citrónového medu můžete vypít neomezené množství minerální ne-uhličité vody a zeleného čaje bez cukru.
Vaječná a medová strava
Egg-med dieta je navržena na 3 dny a poskytuje snížení hmotnosti o 2-2,5 kg.
Snídaně prvního dne stravy s vejcem a medem se skládá ze 2 žloutků a 1 čajové lžičky medu, které je třeba vypít zeleným čajem. Na oběd, sýr (90 g), čaj nebo kávu s přidanou čajovou lžičkou medu. Na večeři jíst: vývar (200 g), plátek černého chleba, jablko, hrušku nebo pomeranč. V noci pijte čaj s citronem.
Druhý den - na snídani, vejce s medem, kávu nebo čaj s citronem. Oběd - vařené vejce s medem, nízkotučný tvaroh (100 g), čaj s citronem nebo kávou. Na večeři můžete jíst vařené ryby nebo kuře (150 g), zeleninový salát a čaj.
Třetí den začíná se snídaní z vejce s medem, můžete také jíst jedno jablko, pít čaj s citronem. Na oběd - sýr (50 g), plátek černého chleba (25 g), zeleninový salát, ochucený citrónovou šťávou (200 g). Večeře - vařená zelenina (300 g), 1 vařené vejce. Čaj s lžící medu.
Polovina citronu musí být každý den v jakékoli formě.
Přejeme vítězství ve válce s extra kilo!