Doktor Anatoly Aleksejev, ředitel a přednášející programu "Pomozte se sami", nabízí pohankou dietu pro ty, kteří chtějí zhubnout a zlepšit své zdraví.
Pravidla polední stravy Aleksejeva
Alekseevova strava je založena na dvou složkách: pohankové krůty a kefír s obsahem tuku v jednom procentu. Ale od čtvrtého dne diety může být ve stravě zařazena čerstvá surová zelenina. Mohou se jíst pohankou nebo samostatně. Při výběru zeleniny na výživu Aleksejev doporučuje zastavit vaši pozornost na řepkách a ředkvičkách. Navíc doporučuje doplnit dietu petrželky a sezamu.
Kromě toho dr. Alekseyevova strava má takové rysy:
- Dodržujte dietní stravu dr. Aleksejeva po dobu dvou týdnů.
- Během výživy se doporučuje pít asi dva litry tekutiny. To může zahrnovat čistou vodu a jakýkoli nesladený čaj.
- Pohanková kaše by měla být vařena na vodě bez přidání koření a soli.
- Sůl a cukr by měly být zcela vyloučeny ze stravy.
- Pohanka je lepší nechat vařit, a přes noc vroucí vařící vodu, přičemž dvě sklenice vody na sklenici obilovin.
- V prvních třech dnech musíte jíst pouze kašičku kaštanu. Můžete ji konzumovat tak dlouho, jak budete chtít.
- Od čtvrtého dne stravovací výživy by měla být do stravy přidána surová zelenina a jogurt. Kefír a zeleninu lze konzumovat pohankou nebo samostatně.
- Pokud během stravy Aleksejev došlo k nepříjemným změnám v trávení a silné slabosti, pak by měla být tato strava vyřazena.
- Po dvou týdnech stravování je nutná přestávka po měsíci a půl. Poté může být dieta opakována.
- Čtyři hodiny před spaním musíte přestat jíst, ale s těžkým hladem si můžete dovolit sklenici kefíru před spaním.
Pohanková strava Anatoly Aleksejev vám umožní zhubnout za dva týdny o 12 kg. Pokud však hmotnost není příliš vysoká než normální, ztráta hmotnosti nebude tak nápadná.