Dieta pro líný na vodě má nejen lákavé jméno, ale také velmi efektivní. Díky nízkokalorické stravě umožňuje snížit váhu o 1-3 kilogramy týdně. Budete překvapeni, ale v této dietě nejsou žádné časové rámce - můžete tak zhubnout tak dlouho, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti. A všechny tyto svátky - bez přísných omezení a vyčerpávající pocity hladu.
Vodní dieta pro líné
Takže, co dieta pro hubnutí nabízí líní? Díky speciálnímu systému vám tato metoda umožňuje prakticky zbavit zbytečných kilogramů a navíc přizpůsobit se správnějšímu energetickému systému.
Jaká jsou pravidla líní diety?
- Před každým jídlem je povinné pít vodu, nejlépe je to 1-2 sklenice. Nepotřebujeme minerální vodu, ale jednoduchou pitnou vodu bez plynu. Poznámka: bonbón, jablko, čaj - toto je také jídlo a půl hodiny před jejich odběrem musíte také vypít sklenici vody.
- Během jídla je pití zakázáno. Žádná šťáva na večeři nebo čaj po jídle.
- Po jídle, než budete mít vodu, byste měli počkat nejméně dvě hodiny.
Budete překvapeni, ale to je vše. Ve skutečnosti taková výživa nás pouze povzbuzuje k dodržování normálního pitného režimu ak záměrnému postoji k pocitu hladu. Navzdory vnější jednoduchosti je metoda velmi účinná a pomáhá intenzivně zhubnout, aniž by se zbavila všech radostí života. Je také příjemné, že dieta nevyžaduje drahé produkty ani speciální pokrmy a můžete je snadno aplikovat při práci, na služební cestě a na dovolené.
Efektivní dieta pro mrzuté: proč to funguje?
Recept na líní dietu je tak jednoduchý, že často vyvolává spoustu otázek a překvapení: proč tato jednoduchá metoda dává výsledky a dokonce i rychlé? Důvody pro účinnost takové stravy jsou několik:
- Voda potlačuje pocit hladu. Pití sklenice - další kapaliny před jídlem, zaplníte žaludek, proč se hlad ustoupí. Z tohoto důvodu budete jíst méně než obvykle.
- Zanecháte zbytečné občerstvení. Odborníci na výživu říkají, že jde o občerstvení, během něhož lidé většinou absorbují nejživější potraviny a poskytují jim nadměrnou hmotnost. Představte si, že ruka dosáhla cukru, a pak si uvědomíte, že musíte vypít 2 šálky vody a počkat půl hodiny před tím. Je nepravděpodobné, že to nebude snižovat vaše chuť na nezdravé jídlo! Lidé, kteří nemají účelnost, taková strava však nemůže pomoci, protože pokud se v této situaci vzdáváte a rozhodnete se, že jakmile škoda nepřinese, pak můžete začít znovu.
- Konstantní příjem vody vám umožňuje přizpůsobit čas jídla a dokonale rozptýlit metabolismus. Vzhledem k tomu, že obsah kalorií ve vaší stravě klesne, rychlý metabolismus podpoří rozdělení dříve nahromaděných tuků a v důsledku toho ztrácí váhu.
- Přestaneš zmást žízeň hladem. Často, když se vám zdá, že jste hladová, vy
jen chcete pít. Zvyk pít hodně vody jistě pomůže pochopit tyto pocity.
Tato strava je absolutně neškodná (pokud nemáte kontraindikace ve formě onemocnění ledvin), a proto ji lze použít k úbytku hmotnosti a dalšímu udržování hmotnosti.
Nezapomeňte, že kvalita vody také hraje velkou roli: voda by měla být, pokud není filtrována, pak alespoň vařená. Ideální volba - tavná voda, kterou lze snadno připravit doma z nejběžnějšího kohoutku. Dokonale pomáhá rozptýlit metabolismus, což dále podporuje ztrátu hmotnosti.