Nejčastěji jsou to dívky, které se zajímají o to, jak rychle zhubnout o 5 kg, když se musí připravit na plážovou sezónu, párty s přítelkyní nebo jakoukoli jinou důležitou událost. Samozřejmě, že v životě není nic nemožného: existují lidé, kteří se v krátkém čase zbavili více kilogramů, ale musíte zvážit, že to nebude fungovat ve prospěch těla a bude připraveno na možné negativní důsledky.
Naléhavá ztráta váhy o 5 kg pomůže každému monodetu nebo obvyklému hladování. Ale přežít bez jídla celý den, a pak více není v moci všech, a způsob použití pouze jednoho produktu je dobrý pro vykládku dny, a ne pro energetický systém. Pokud je touha zhubnout za méně než týden, je příliš velká, můžete se blíže podívat na stravu z rýže, pohanky nebo kefír. Jako příklad jíst pouze ovoce a zeleninu, občas si dovolit malý mléčný výrobek. Ale nejlepší je správně zhubnout, ale jak se zbavit dalších 5 kg, bude popsáno níže.
Dieta, která vám umožní zhubnout o 5 kg
Stojí za zmínku, že to nebude žádná zvláštní strava. Spíše mluvíme o správné a racionální stravě, jejíž zásady a zásady by měly být zohledněny při potírání nedostatků tohoto čísla. Zahrnují:
- Snížení množství konzumovaných potravin a poměrného zvýšení frekvence příjmu potravy. Jednoduše řečeno, sedět u stolu třikrát denně a otupovat "od břicha", musíte část rozdělit dvakrát a celkově je vezměte šestkrát.
- Odmítněte rychlé občerstvení, potraviny a výrobky v hermeticky uzavřených obalech s dlouhou trvanlivostí. Vaření sami sebe a nejlépe pouze jednou. Vylučte z jídelníčku smažené, mastné, pikantní a silně slané.
- Zvyšte podíl zeleniny, ovoce a kyselých mléčných výrobků ve stravě a snažte se je používat jako občerstvení.
- Pít více kapaliny, lepší než čistá voda - až 2-3 litry denně.
- Nejkvalitnější jídlo se spotřebuje před obědem a méně kalorické jídlo - odpoledne.
- Nezbytně každý den se jedná o první pokrm, stejně jako kaše. Ten je vhodný pro snídani.
Ti, kteří se zajímají o to, kolik můžete zhubnout o 5 kg, stojí za zmínku, že taková dieta umožní, aby to bylo provedeno za 3-4 týdny. Zrychlit tento proces pomůže vykládat dny dvakrát týdně a stále se musí vzdát špatných návyků a zvýšit svou motorickou aktivitu, a začne provádět ranní cvičení.