Existuje mnoho technik zaměřených na čištění těla a snížení hmotnosti, ale detoxikační strava je velmi populární. Chcete-li jej používat, musíte znát základní pravidla jídla a recepty na vaření a pití.
Detoxikační dieta - co to je?
Mnozí lidé slyšeli o jedinečné metodě snižování tělesné hmotnosti, což je kolektivní název několika diet pro čištění z produktů rozkladu a proces snižování hmotnosti se vyskytuje jako sekundární. Pro ty, kteří se zajímají o to, jaká je detoxikační dieta, je důležité vědět, že začíná procesy samoléčebného procesu a zvyšuje energetickou rezervu. Může trvat 3 až 21 dní. Hlavní výhody jsou následující:
- Trávicí systém je stimulován a dochází k komplexnímu zotavení.
- Kvůli odstranění přebytečné tekutiny se zmenšuje otoky tkání.
- Zlepšuje vzhled: stav pokožky, nehtů a vlasů.
- K dispozici jsou různé chronické nemoci a dokonce i alergie.
- Aktivita nervového systému se normalizuje, zlepšuje se celkový zdravotní stav a dochází k tonifikaci organismu.
- Detoxikační dieta snižuje množství špatného cholesterolu a stabilizuje krevní tlak .
- Metabolické procesy se zrychlují a trávení se zlepšuje.
Detox produkty
Vše, co člověk jedí, je víceméně ovlivněno jeho vzhledem a zdravím. Nadměrná konzumace sladkostí, tuků, kouře, alkoholu a dalších škodlivých potravin vede k akumulaci toxinů a toxinů, které otravují celé tělo. Chcete-li vyčistit, musíte zahrnout do své dietní detoxikační produkty, které můžete a měli byste jíst, ale souvisí s dietní výživou.
- Losos . Ryby obsahují užitečné mastné kyseliny, které čistí krev.
- Hnědá rýže . Zobrazuje přebytečnou vodu a toxiny.
- Mrkev . Vyčistí ledviny a zlepšuje práci trávicího traktu.
- Lemon . Zabíjí jedy a snižuje množství cholesterolu.
- Řepa . Obsahuje vlákniny čistí střeva a zlepšuje trávicí systém.
- Česnek . Očistí tělo a krev z toxinů a špatného cholesterolu.
Pitná dieta
Interní detoxikační systém zahrnuje ledviny, gastrointestinální trakt, játra, kůži a lymfatický systém. Pokud selže alespoň jedna součást, jsou zde různé zdravotní problémy. Detoxikační hubnutí zlepšuje trávicí systém a krevní oběh, stimuluje játra, čistí střeva a nasycených s užitečnými látkami. K tomu je třeba spotřebovat 2,5-3 litrů tekutiny denně, z nichž 2 litry jsou určené pro zeleninové nápoje a 1 litr pro ovocné nápoje. Doporučuje se střídat s čajovými a bylinnými infuzemi. Dlouhá doba dodržování detoxikační diety je zakázána.
Detox - recepty
Z povolených produktů můžete připravit obrovské množství jídel, díky nimž je snadné vytvořit kompletní dietu. Oblíbené nápoje: džusy, smoothies, koktejly a další. Předpokládá se, že jsou lépe zpracovávány a tráveny. Metoda detoxikace umožňuje používat jiné pokrmy, například čerstvé saláty, rybí pokrmy, polévky, libové maso, kaše a dokonce i užitečné dezerty.
Detoxické šťávy - předpis
Čerstvé jsou koncentrace živin, které se rychle vstřebávají, a to zejména u vitaminů. Džusy jsou považovány za čistou energii, protože jsou bohaté na rychlé sacharidy. Jsou dobře vyzrálé a přispívají ke zlepšení nálady. Proces ztráty hmotnosti je způsoben vynikající stravitelností a vysokou biologickou aktivitou. Detoxikační šťáva má také nevýhody: zvýšené riziko alergií a zvýšenou kyselost žaludeční šťávy. Můžete použít mono nápoje nebo připravit smíšené verze.
Složení:
- zelené jablko - 1 kus;
- citron - 1 kus;
- oranžová - 1 ks;
- mrkev - 3 ks.
Příprava:
- Lemon a mrkev.
- Projděte všechny přísady přes odšťavňovač a otřete sítem.
Detox koktejly - recepty na hubnutí
Další možností zdravých nápojů, které provádějí dobré čištění, urychlují proces snižování hmotnosti a posilují imunitu. Chcete-li vidět výsledek, musíte vypít dva koktejly denně a přepnout na správné jídlo. Každý den můžete používat různé recepty a dokonce si vymyslet své vlastní možnosti, míchat různé druhy zeleniny a ovoce, ale je lepší vyhnout se sladkým odrůdám. Je důležité, abyste před pitím trpěli detoxní koktejly v chladničce po dobu několika hodin.
Recept # 1
Složení:
- jablko - 1 kus;
- citron - 0,5 kusů;
- několik kusů kořenů zázvoru;
- špenát - chomáč.
Příprava
- Apple nakrájíme na kusy a brousíme, abychom získali šťávu. Pokud není odšťavňovač, použijte strouhanku a gázu.
- Ze citrusu vytlačte šťávu a promícháme s první kapalinou v mixéru.
- Zázvor rozemletý na malý struhadlo a dát do dalších složek.
- Přidejte umytý špenát a míchat koktejl do mixéru na minutu.
Recept # 2
Složení:
- meloun - 4 plátky;
- grapefruit - 1 kus;
- med - 1 čajová lžička;
- voda - 1 polévková lžička.
Příprava
- Citrusová kůra z kůry a filmů získává čistou dužinu.
- Vložte je do mixéru dohromady a dalších ingrediencí.
- Smazujte vše a pak nalijte do vody nebo místo toho použijte ledu.
Detox voda - recept
Dokonce i děti ve škole vědí, že nemůžete žít bez vody. Přidáním několika složek k němu můžete získat užitečný nápoj, který vyčistí, zvýší ochranné funkce, zlepší metabolické procesy a ozvučí všechny klece. Lidé, kteří pravidelně provádějí detoxické čištění, si uvědomují, že v těle cítí sílu, energii a lehkost. Jako podklad použijte čistou vodu s plynem nebo bez něj. Denní množství 2-2,5 litru tekutiny, které se dělí na 5-8 recepcí.
Složení:
- voda - 2-2,5 l;
- okurka - 1 kus;
- grapefruit - 0,5 kusů;
- citron - 2 lobule;
- mincovna - hrstka.
Příprava
- Nakrájejte plátky okurek a roztržte listy máty.
- Grapefruit odlupuje slupku a filmy, které mají nepříjemnou hořkost.
- Smíchejte všechny přísady a stiskněte vodu po dobu jedné hodiny v chladničce.
Detox čaj - recept
Chcete-li zlepšit své zdraví, získat energii a zahájit proces snižování hmotnosti, doporučujeme začít ráno s vitamínem a chutným čajem. Detoxikační recept obsahuje zázvor, který zlepšuje trávení , kurkum, který pomáhá očistit játra, kajenský pepř, nutný k urychlení metabolických procesů a skořice, která má protizánětlivý účinek.
Složení:
- kurkuma - 1 čajová lžička;
- zázvor - 4-5 cm;
- skořice - 2 hole;
- kajenský pepř - špetka;
- med - 1 polévková lžíce. lžíce;
- voda - 1,5 litru;
- plátek citronu.
Příprava
- Pečené plátky zázvorového zázvoru. Položte ho do vody a vařte na vysokém ohni, který pak musí být snížen a vařit po dobu 10 minut;
- Přidejte skořici, kurkuma a pepř. Kuchajte dalších 5 minut.
- Bude pouze vyčerpat, ochladit trochu, dát med a citron. Detoxikační dieta umožňuje pít takový čaj nejen ráno, ale i během dne.