Sibarit je dietou Eleny Stoyanové, která vám umožní snadno a hravě zhubnout, aniž byste všechno po sobě zanechali. Hlavní věc, která dává takovou stravu, je hladká náhrada škodlivých produktů za užitečné, což v konečném důsledku neumožňuje pozitivní výsledek. Navíc, během stravy, celkový obsah kalorií ve stravě mírně klesá, což způsobuje, že přirozeně dochází ke ztrátě hmotnosti. A pokud se nevzdáte takové důležité a významné části této stravy jako cvičení, výsledky vás překvapí. Dieta trvá 6 týdnů až 6 měsíců - dokud nedosáhnete požadovaného výsledku.
Program výživy Weightloss pro úbytek hmotnosti
Autor stravy navrhl dietu, která by měla být dodržována, aby bylo dosaženo optimálních výsledků. Systém sybarite vypadá takto:
- Snídaně : část koktejlu, čaj nebo káva (bez smetany, mléka a cukru).
- Druhá snídaně : část kaše z vody z přírodních krůt (hnědá rýže, pohanka, cizrna, proso). Část by neměla být větší než 200 gramů (pohár kaše).
- 20-30 minut před večeří si vezměte půlkoktejl, abyste snížili chuť k jídlu.
- Oběd : malá část kuře, maso nebo ryby vařená nebo vařená; velká část salátu čerstvé zeleniny s olivovým olejem.
- Večeře : podávaná koktejl.
- Hodinu před spánkem : šálek kakaa na vodě bez cukru.
Nezapomeňte - záleží na vašem úsilí závisí na tom, jak bohatá bude vaše strava. Nezůstávejte na jednom druhu ovoce v koktejlu, snažte se poskytnout co nejširší možnou rozmanitost. Receptura je níže.
Koktejl "Sibarit"
Koktejl "Sibarit" od Eleny Stoyanova je směs bílkovin a sacharidů, která je skvělá pro výměnu jídel. Je snadné se připravit doma, s vlastními rukama a z jednoduchých a cenově dostupných produktů - tvaroh, ovoce a bobule. Toto jídlo je nejen krásné, ale i chutné, a jeho sladká chuť vás zase zapomene na touhu po dezertech.
Připravte si to velmi jednoduše: mixujte šlehačku nebo mixér s balíčkem beztučného tvarohu a "konvenčním jablkem" - 160 g jakýchkoliv bobulí, jablka, pomeranče nebo dvou broskví. Můžete si zvolit pokaždé jiné plody, aby se koktejl nudil. Dodržujte poměr: pro 100 gramů tvarohu je přísně 80 gramů ovoce / bobulovin. Obdržené množství je jedna standardní část, která by měla být spotřebována najednou.
Program Sibarit: jak zachovat výsledek?
Systém Sibarit vám umožní nejen dosáhnout optimální hmotnosti, ale také uložit výsledky. Chcete-li to provést, musíte změnit systém, který se seznámil během procesu hubnutí. Koktejl zůstává, ale nyní je třeba jíst jen jednou denně - na snídani nebo na večeři (nejlépe druhá možnost) nebo rozdělen na dvě jídla. Je důležité, aby se nepřejívaly a nevybíraly vyvážené potraviny.
Jako alternativu poskytuje strava Stoyanova a přibližnou dietu k udržení hmotnosti:
- Snídaně : půl koktejlu.
- Druhá snídaně : zeleninový nebo ovocný salát.
- Oběd : část masa, drůbeže, ryby s zeleninovou oblohou nebo porce polévky a obilného chleba.
- Večeře : půl koktejlu.
- Hodinu před spánkem můžete pít kakao nebo 1% kefír.
Sibarit - vyvážená strava a na ní můžete zhubnout bez nejmenšího poškození zdraví. Nejdůležitější věcí, kterou tato strava dává, je zvyk zdravé výživy a odmítnutí škodlivých potravin, které mohou vážně poškodit jakoukoli postavu. Krmení na navrhovaném systému, po pár týdnech zjistíte, že už nejste obtěžováni chutí pro sladké, mastné a škodlivé. Vaše chuťové preference budou nyní mnohem správnější a podávané ovoce vás přitahuje víc než koláče nebo sladkosti.