Co může být chutnější než šťavnaté, voňavé, plněné sluncem? Jejich výživné tělo se taví v ústech. Plody mohou být plnohodnotné jídlo a dezert a dokonce i žízeň po uhasení jsou schopny. K prospěšným vlastnostem lze přičítat bohatství ovoce s vitamíny a životně důležitými živinami. A kromě toho - jsou také snadno asimilovatelné!
Ovoce obsahují obrovské množství vitamínů: marhule vitaminu A (celkem 300 g marhule tvoří denní normu tohoto vitamínu), banány jsou bohaté na vitamín B6, vitamín C se nachází v citrusových plodech a bobulích, kyselina listová v pomerančovém, citrusovém a černém rybízu obsahuje obrovské množství vitaminu P (citrin). Plody jsou ideálním zdrojem vlákniny a výživová hodnota mnoha z nich vůbec není vysoká. Mezi užitečné vlastnosti ovoce patří vysoký obsah organických kyselin v nich a přítomnost rostlinných pigmentů. A vůně ovoce, připomínající horké letní dny, se objevuje kvůli éterickým olejům obsaženým v nich.
Ovocná strava je jednou z nejlepších možností pro snižování hmotnosti. Koneckonců, s jeho pomocí můžete nejen zhubnout, ale také vyčistit vaše tělo toxinů, zatímco získává sílu a energii ovoce. Na této stravě se nebudete cítit vyčerpaní a nešťastní a nebudete muset odmítat sladce, protože ovoce je plné snadno stravitelného cukru - fruktosy.
Sedmidenní ovocná strava
Dieta ovoce je skvělá pro horké letní měsíce, kdy kvůli teplu není absolutně žádnou chuť k jídlu. Na této dietě bude vaše menu: ovoce, zelenina, kuřecí maso a obiloviny. Doporučuje se vypít alespoň 2 litry minerální vody denně.
Během týdne je nutné jíst následující: u snídaně jíte ovocný salát (používejte ovoce rostoucí ve vaší oblasti), ochucené čajovou lžičkou citrónové šťávy. Na oběd stojí za to jíst zeleninu pečenou s masem nebo vařenou rýži se zeleninou. A večeře tvoří salát z tropického ovoce.
Výsledkem sedmidenní stravy ovoce bude ztráta 6 kg týdně.
Ovoce a zelenina
Ovocná a zeleninová strava je skvělý způsob, jak zajistit, aby byl organismus po prázdninách v pořádku. Tato varianta ovocné stravy je dostatečně rychlá a recenze jsou nejpozoruhodnější. Strava je určena na 3 dny, které budou lépe doma a relaxovat.
Den ovoce
Na snídani jíte ovocný salát (vyberte si jakákoli plody kromě banánů). Nezapomeňte pít více vody!
Na oběd jíte polovinu melounu a ovocného salátem.
Pro odpolední občerstvení - strouhaného jablka.
A než půjdete do postele, pijte čaj z heřmánku a jíst jeden banán.
Den zeleniny
Na snídani vypijete sklenici zeleninového džusu (můžete trochu posypat) a jíst 3 velké, plněné houby, rajčata.
Na oběd jíst zapékané zelí a brokolici, posypané malým množstvím sýra.
Pro odpolední občerstvení jíst salát nějaké zeleniny.
A večeře se skládá z gulášu, z malého množství rostlinného oleje, rajčat, zelí a lilku.
Den ovoce a zeleniny
K snídani je třeba jíst ovocný salát.
Na oběd jíte 4 velké rajčaty zapečené se sýrem.
Občerstvení se skládá z salátu mrkvové-jablečné.
A na večeři můžete jíst zeleninový salát, který se umyje sklenicí rajčatové šťávy.
Kefír a ovocná strava
Podstata stravy s kefírmi je, že během 3 dnů můžete jíst ovoce v jakémkoliv množství, ale zároveň je třeba vypít 1600 ml odtučněného jogurtu (denně). S touto dietou, vy
Ovocná a mléčná strava
Pro ty, kteří chtějí ztratit 6 kg nadměrné hmotnosti za týden, se jedná o stravu s ovocem a mlékem. K tomu musíte dodržovat takovou dietu: na snídani pijete zelený čaj bez cukru. Druhá snídaně obsahuje 250 g nízkotučného tvarohu, na oběd je třeba jíst 250 g ovoce (kromě banánů). Pro středně ranní občerstvení vypijte jogurtu nebo kefír a na večeři jíst čerstvé ovoce ve výši 250 g. Nezapomeňte pít spoustu vody a zeleného čaje.