Bílkovinné produkty jsou docela výživné. Pokud jste na stravě s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem karbamidu, můžete zhubnout bez poškození svalové tkáně. Spousta bílkovin obsahuje: chudé ryby, maso, drůbež, sójové produkty, čočku, ledviny , ořechy, vejce, mléčné výrobky a mléčné výrobky.
Nabídka možností stravy s vysokým obsahem bílkovin
Strava s vysokým obsahem bílkovin trvá 14 dní. A strava druhého týdne je podobná stravě prvního týdne s přesným opakem. To znamená, že první den posledního týdne zopakuje menu posledního dne prvního týdne a druhý den je nutné opakovat dietu šesté. Vysoko-bílkovinná strava znamená hojný nápoj plynu. Večeře si můžete dát nejpozději tři hodiny před spaním.
- Na snídani první den - šálek kávy; v odpoledních hodinách - zelný salát a tvrdé vařené vejce; na večeři - rybí filé, pečené nebo vařené.
- Druhý den - káva a krutony na snídani; odpoledne - filet z pečených nebo vařených ryb; na večeři - odtučněný jogurt, okurkový salát, vařené hovězí maso.
- Na snídani třetího dne - krekery a káva; na večeři - jablečný a cukrářský guláš; na večeři - vařené hovězí, vařené vejce, zelný salát.
- Snídaně na čtvrtý den je káva; na večeři - tvrdý sýr, vařená mrkev a měkké vařené vejce; můžete mít večeři se sladkým a kyselým ovocem.
- Pátým dnem je zahájení mrkvového salátu s citrónovou šťávou; na oběd - rajčatová šťáva, kuřecí filé nebo ryby; na večeři - sladké a kyselé ovoce.
- Snídaně na šesté den můžete dát kávu; na oběd - poloviční kus kuřete bez kůže; na večeři - salát z mrkve s máslem, jogurtem a vejci.
- Na snídani sedmého dne - černý čaj ; na večeři - vařené hovězí, sladké a kyselé ovoce; na večeři - salát z okurek, odtučněného jogurtu, vařeného hovězího masa.
Kontraindikace
Výživa s vysokým obsahem bílkovin je předepsána bez sklonu k trombóze. Není určena pro dysbakteriózu, dnu, pankreatitidu a onemocnění ledvin.