Každý vegetarián ví, že všechny luštěniny jsou nejdůležitějším zdrojem rostlinných bílkovin, které dokonale nahrazují bílkoviny živočišného původu. Nicméně velmi málo lidí ví, že můžete použít fazole pro snížení tělesné hmotnosti - ale je to velmi přístupný a užitečný přístup!
Proč je fazole účinná při ztrátě váhy?
Fazole, kromě toho, že je přirozeným zdrojem bílkovin, je opravdu jedinečným přírodním darem. Seznam pozitivních vlastností je neuvěřitelně skvělý:
- Přírodní bílkovina je snadno stravitelná bílkovina. Fazole jsou méně kalorické než maso nebo ryby a v jejich složení nemají tolik tuku, což je harmonická a přirozená náhrada živočišných bílkovin.
- Z fazole tělo přijímá vitaminy skupiny B, a také C, E a PP.
- Existuje mnoho makro a mikroprvků, které jsou pro člověka nezbytné: draslík, vápník, sodík, železo a další.
- Fazole mají schopnost rozptýlit metabolismus, což je neuvěřitelně důležité pro rychlou a účinnou ztrátu hmotnosti.
- Fazole obsahují látky, které způsobují, že tělo pečlivě produkuje hormon cholecystokinin. Je to on, kdo je zodpovědný za rozklad tuku a metabolismus, proč hubnutí za účasti luštěnin vždy jde rychleji.
- Bílé fazole pro úbytek hmotnosti mají další výhodu - blokují alfa-amylázu - speciální enzym, který se podílí na rozkladu škrobu. Škrob tedy není tráven a nedává tělu další kalorie.
- Stringové boby nebudou mít méně pozitivní vliv - je snadnější strávit a dokonale se hodí do jakéhokoli stravovacího systému.
Proto s jistotou můžeme s jistotou říci, že červené a bílé fazole hrají velmi zvláštní roli při hubnutí. Jíst to neustále, všimnete si pozitivního účinku.
Diety pro fazole
Na základě nejrůznějších typů fazolí existuje mnoho diet. Zvažme některé z nich.
- Dieta na zelených fazolích . Pro rychlou hubnutí můžete strávit 7 až 10 dní na polévku se zelenými fazolemi. Vložte 4 rajčata do pánve, balíček zmrzlých fazolí a polovinu plechovek nakrájených oliv bez jám. Nalijte výrobky vodou a vařte, dokud není hotová. Na konci sezónu ochutnejte sůl a pepř. K této polévce můžete podávat pečené brambory nebo krekery z černého chleba. Měl by se jíst třikrát denně po dobu 7-10 dní, doplnit stravu pouze o surovou zeleninu a ovoce. Takže můžete ztratit 3-5 kg. Pokud je recept na stravu na zelených fazolích již nudný, můžete přidat do mouky mrkvu a cibuli nebo pór.
- Dieta na červené fazole . Namočte sklenici na fazole po dobu 30-60 minut, poté ho vařte, dokud nebude vařeno ve 2-3 litrech vody. Na večeři pijte sklenici vývaru a jíst několik ovoce (všechny kromě hroznů a banánů). Budete postupně snižovat váhu - čím intenzivnější, tím lépe budete jíst po zbytek času.
- Jednoduchá strava na bílé fazole . Obvykle na večeři jeme všechno s vysokým obsahem kalorií, protože po celodenní práci jsme unaveni a snažíme se vynahradit sílu. To je velmi
Škodlivé pro toto číslo a taková strava mění stávající pořadí. Denně na večeři jíst vařené bílé fazole se zeleninou - brokolice, zelí, rajčata atd. Je dokonale kompatibilní s téměř všemi produkty. Po takové večeři byste neměli pít čaj a měl by se konat 2-3 hodiny před spaním. Za týden si všimnete výsledků.
Bez ohledu na to, jakou dietu si vyberete, za všech podmínek budou výsledky příjemné. Pokud se vám žádná dietu nedaří - můžete jednoduše nahradit misku s fazolemi některým jídlem a sledovat výsledky. Nejlepší je, abyste tuto misku nepotřebovali s tučnou omáčkou - pouze v tomto případě přinese skutečné výhody.