Rajčata byla poprvé objevena v Mexiku a pak byly považovány za absolutně jedovaté. A pokud se na ně podíváte bez předsudků, zkuste se na ně podívat, jako kdyby se poprvé jejich povaha skutečně obávala. Čas uplynul a nyní každý ví o užitečných vlastnostech rajčat a pro nás už na stůl není obvyklá a "vlastní", ne exotická a sezónní zelenina. Dnes se pokusíme najít nejúčinnější rajčatovou stravu pro hubnutí.
Výhody
Nejdříve si pamatujme, jaké to jsou užitečné rajčata.
Rajčata obsahují vitaminy B, C, K, kyseliny listové a nikotinové, sodík, zinek, draslík, fosfor, hořčík, síru, jod, křemík, mangan.
Je obzvláště vhodné jíst rajčata pro osoby s kardiovaskulárními chorobami, s anémií, stejně jako se slabým rozdělením žaludeční šťávy.
Rajčatová dieta aktivuje práci trávicího traktu, reguluje nervový systém a také provádí anti-helminthické čištění.
Tomato Mono Diet
Nejrychlejší výsledky jsou získávány z monodýze z rajčat. Doba trvání této stravy by neměla přesáhnout 3 dny. Každý den budete jíst 1,5 kg rajčat a rozdělit je na 6 jídel. Rajčata by měla být konzumována bez soli a oleje. Co se týče kapaliny, doporučuje se pít 20 minut před jídlem (1 sklenici vody) a nejdříve po jedné hodině po jídle. Můžete vypít jak vodu, tak bylinné čaje bez cukru.
Cukrová rajčatová strava
Více šetrná volba - strava okurky z rajčat. Spodní částí je jíst 1 kg okurky a 0,5 kg rajčat za jeden den. Doba trvání stravy je 5 dní. Pro výživu připravte salát z okurek a rajčat a naplňte ho olivovým olejem. Celá částka je rozdělena na 5 jídel. Na obědě můžete také udělat ovocný salát (bez banánů a hroznů) jako dezert, a na večeři můžete jíst 100 g tvarohu nebo sklenici nízkotučného kefíru.
Egg rajčatová strava
Egg rajčata je nejvíce vyvážený způsob, jak zhubnout na rajčata. Na snídani jíte 2 tvrdé vařené vejce a 2 rajčata. Pro druhou snídani můžete jíst 50 g sýra a 1 rajčat. Na večeři vařte vařené kuřecí filé, nakrájejte rajčata na plátky a nalijte ho kefírem nebo ryaženkou.
Občerstvení se skládá z 50 g sýra a jednoho rajčete a na večeři připravíte zeleninový salát s listovou zeleninou, bylinkami, rajčaty a nízkotučným tvarohem.
V podstatě jsou vejce jen tvojí snídaní, ale oni, věřte mi, uspokojí vás s bílkovinami po celý den.
Den vykládky v rajčatové šťávě
Pokud se dietní džusy během dietního pití nedoporučuje kvůli své sladkosti, pak tento zákaz není tolerován v rajčatové šťávě , protože může být také základem stravy.
Zajistěte si půst na rajčatovém džusu před důležitou a významnou událostí. Pro to, aby snídaně, pít sklenici rajčatového džusu a jíst 2 toasty žitného chleba, rozmazaný s nízkotučným tvarohem se zeleninou. Na oběd můžete jíst 100 g rýže a 100 g vařené ryby, zeleninu a sklenici rajčatové šťávy. Na večeři, také rýže a kotlety z nízkotučného hovězího masa, nezapomeňte na rajčatový džus.
Co přispěje ke snížení hmotnosti?
Strava je stále polovina bitvy. Pokud opravdu chcete zhubnout, sporty jsou také důležité. Během stravy není vyčerpávající trénink nejlepší volbou. Ale snadné ranní jogging, plavání nebo šetření doma je pro vás docela vhodné.
Během výživy je důležité pít spoustu čisté vody. Kapalina bude podporovat odstranění toxinů z těla, zlepší střevní peristaltiku, no a v nejhorším případě způsobí, že kůže bude pružnější. A to není bezvýznamné, pokud ztratíte více než jeden kilogram nadbytečného tuku.