Pokud hledáte jednoduchý a rychlý způsob, jak zhubnout, pak tato dieta je právě pro vás! Švestková výživa trvá 1-2 dny, během této doby můžete vyhazovat kilogram denně, zatímco nemusíte nic vařit, budete jíst pouze švestky. Pokud vám vyhovuje dvoudenní limit na výměnu za dva kilogramy, pak se ponoříme do předmětu švestek ve stravě.
Složení
Švestky nejsou jen dietní produkty. Jsou velmi nízkokalorické - pouze 40-50kcal na 100g výrobku. Slivky navíc obsahují vitamíny A, B, C a E, jod, měď, draslík, zinek, železo , fosfor a mangan, a to je důvod, proč se ve vašem denním menu nacházejí švestky.
Výhody
Spotřeba umyvadla během jídelníčku nebo těsně mimo čas pomáhá zlepšit náladu, paměť a normalizuje situaci nervy. Švestky vyčistí trávicí trakt z odpadních produktů, ne strávené potraviny. Švestky odstraňují přebytečnou tekutinu z těla a také váží mastné látky, vyčistí nás od "škodlivého" cholesterolu. Švestky zlepšují schopnost mužů a jsou prevencí rakoviny.
Dieta
Švestková strava pro hubnutí trvá 2 dny, zatímco v den budete jíst pouze švestky, 1kg denně, pít bylinný nebo zelený čaj, nebo ještě ještě vodu. Existuje také varianta stravy, ve které jsou švestky pouze pomocným produktem. Během takového jídla nemůžete jíst smažené, sladké a moučné, nemusíte jíst po šesti a mléčné výrobky by měly mít minimální obsah tuku.
Během jídelníčku, kde si vyrobíte vlastní menu, byste měli ze slivky pít čerstvě 30 minut před jídlem.
Kontraindikace
Bohužel, ne všichni vejít dietu se švestkami. Tam jsou lidé s individuální nesnášenlivostí, jejich trávicí trakt je nadměrně aktivován od spotřeby švestek, výsledkem bude průjem a nad čistícím střevem.
Švestky by neměly být během těhotenství a diabetu unášeny.
Mnoho lidí ze švestek má těžké žaludek, nepohodlí a nadýmání. Nemluvě o osobách s gastrointestinálními chorobami. Takové aktivní a povzbuzující ovoce je pro ně zvlášť kontraindikováno.
Ukazuje se, že skutečně užitečné produkty mají různé účinky na různé lidi a skutečnost, že někdo pomůže zhubnout, může vést k poruchám stravování jiného. V každém případě předtím, než vstoupíte do cesty švestky, ujistěte se, že vaše střevo normálně snáší švestky, a to jak v malých, tak ve zvýšených dávkách.